Kukurūzų lieknėjimo košė yra nebrangus ir malonus būdas pritaikyti kūną per trumpą laiką. Tai ypač svarbu tiems, kurie mėgsta saldžių, kreminių patiekalų, nes tai yra maisto rūšis, kuri turi būti valgoma.
Kukurūzų košė: naudingos savybės
Kukurūzų grūdeliuose yra daug įvairių svarbių medžiagų, įskaitant vitaminus A, B, E, PP ir mineralus, tokius kaip silicis, geležis ir kt. Be to, košė yra pluošto ir naudingų aminorūgščių šaltinis - lizinas, triptofanas.
Kukurūzų košė labai gerai įsisavinama, nesukelia alergijos ir neturi kontraindikacijų vartojimui, todėl kukurūzų košė yra naudinga suaugusiesiems ir vaikams.
Jo nuostabi kompozicija leidžia puikiai daryti įtaką skrandžio ir žarnyno darbui, leidžiant juos išvalyti iš vidaus, taip pat normalizuoti virškinimo funkcijas, pašalinti puvimo procesus žarnyne. Dėl tokio valymo, jūs atkuriate metabolizmą ir efektyviai prarandate perteklinius svarus.
Be to, kukurūzų kruopos padeda pašalinti riebalus, toksiškas medžiagas ir toksinus iš žmogaus kūno, todėl jūs ne tik prarasti svorį, bet ir pagerinti savo sveikatą.
Kalio kiekis kukurūzų košėje
Kukurūzų javai yra daug kalorijų: 337 kalorijos 100 gramų. Tačiau, kai jūs virkite, jis išsipūstų 4 kartus. Taigi, vandens košė yra 67 kcal, o ant pieno 2,5% - jau 109. Jei vartojate vandenį ir pieną perpus, šis skaičius bus maždaug 88 kcal. Žinoma, lieknėjimo pieno versija netinka.
Kukurūzai, skirti lieknėti
Tokiu būdu numeskite svorį, turite pastatyti mini dietą ir tris dienas iš eilės valgyti tris kartus keturis kartus per dieną. Be to, reikia vartoti vitaminus ir gerti 2 litrus vandens per dieną. Taigi jūs išvalysite savo kūną ir būsite pasirengę tolesniam svorio kritimui.
Kukurūzų košės paruošimas
Kukurūzų košės paruošimas vandenyje - tai varginantis verslas, dabar jis gali sudegti. Atsižvelgiant į tai, prieš gaminant maistą rekomenduojame kalcinuoti kruopą be aliejaus keptuvėje arba užpilti karštu vandeniu ir palikti kelias valandas.
Apsvarstykite populiarią kukurūzų košės receptą piene. Už vieną stiklą grūdų, anksčiau įmirkusių arba sudegusių, reikia paimti 2 stiklines pieno ir 2 stiklines vandens (ty santykis 1: 4). Jūs galite visiškai užpilti pieną pienu, bet tada geriau riebalų arba 1,5%. Suplakite virimo temperatūroje, supilkite į vidutinį ar mažą ugnį ir virkite apie valandą, periodiškai maišydami medine mentele.