Kai valgote vynuoges, jūs nežinote, kiek daug naudingų medžiagų patenka į jūsų kūną. Pabandykime išspręsti šią problemą ir išsiaiškinsime, kokie vitaminai yra vynuogėse, ir kodėl tai labai naudinga. Ši vasaros uoga - padės išlaikyti jūsų sveikatą puikioje būklėje.
Kokie vitaminai turi vynuoges?
Pirma, išsiaiškinkime, kokie vitaminai yra vynuogėse.
- B vitaminai yra puikūs antidepresantai kiekvienam žmogui, todėl, valgydami keletą uogų ar išgėrusių sulčių, jūs iš karto pagerinsite savo nuotaiką. Taip pat šios grupės vitaminai teigiamai veikia jūsų plaukus, nagus ir odą. Dėl šių uogų galite atsikratyti spuogų ir kitų pažeidimų ant veido. Vitaminas B9 gerokai padidina hematopoieso procesą. Taigi 100 g uogų yra: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg ir B9 - 2 μg.
- Vynuogėse yra vitamino C, apie 6 mg. Naudodamiesi šia uogų, negalima bijoti, kad pasiimsite bet kokį virusą. Taigi jūsų oda bus nuolat stebima, tai reiškia, kad ji atrodys labai sklandžiai ir elastinga. Greitai įsisavinant vitaminą C, uogose yra vitamino P (0,3 mg), kuris taip pat saugo jį organizme ir, be to, normalizuoja slėgį.
- Vitaminas A - 5 mikrogramai, E - 0,4 mg, H - 1,5 mikrogramai ir beta karotinas - 0,03 mg.
Vynuogės turi būti valgomos su skrandžio, širdies, žarnyno ir kraujagyslių ligomis, taip pat su plaučių ir bronchų mėgintuvėliais. Vitaminai, esantys vynuogėse, padeda išlaikyti kūną puikioje būklėje.
Mikroelementai vynuogėse
Dabar išsiaiškinkime, kokie mikroelementai yra vynuogėse. Tarp jų yra kalio, kurio 100 g yra maždaug 225 mg, todėl širdies ir inkstų darbas labai pagerėjo. Be to, vynuogėse yra kalcio (30 mg), magnio (17 mg), natrio (26 mg), fosforo (22 mg) ir šiek tiek daugiau chloro, sieros, geležies, cinko, jodo, vario ir mangano.
Apskritai vynuogėse yra daug biologinių medžiagų, kurios tampa naudingos. Labai svarbu valgyti ne tik kūną, bet ir žievę bei kaulus. Vis dar daug naudingų medžiagų yra lapuose. Taigi, valgydami šią uogų, galite pagerinti savo sveikatą, atsikratyti sąnarių skausmo, taip pat pagerinti savo psichinę būklę. Vynuogių sultys užima pirmąją vietą tarp kitų, nes ji tonizuoja ir stiprina kūną, padeda atkurti jėgą ir atsikratyti nuovargio.