Dauguma moterų, bent kartą savo gyvenime, sėdėjo ant agurkų ar kefyro dietos - gerai, tiek mūsų produktai yra įprasti ir prieinami, jie turi viską, kas yra maistas. Tiesą sakant, jogurtas su agurkais svorio netekimui yra dviejų produktų, prisidedančių prie svorio, simbiozė. Lengviausias ir paprasčiausias būdas sėdėti ant šios dietos yra maišyti kefyru su agurkais ir valgyti. Bet mes negalime išsiversti be maivymasis, ar galime?
Kvepalų ir agurkų nauda svorio netekimui
Jogurto ir agurkų svorio svoris yra toks įprastas ne tik todėl, kad spaudai Xenia Borodina ir Alla Pugačiovą (ir daugelį kitų) dedasi šie svorio mažinimo metodai, bet ir todėl, kad šie du produktai tikrai gali padėti sunkiu metu, kai jums nereikės ne tik prarasti svorį, bet skubiai numesti svorio.
Mes renkamės kefyro ir agurkų, nes:
- kefyras lengvai virškinamas, nedirgina skrandžio sienelių;
- kefyras pagreitina virškinimą, normalizuoja žarnyno mikroflorą;
- agurkai yra "maisto iliuzija", dėl savitos "vandens" kompozicijos jos sukuria sotumo jausmą (nors net trumpą laiką);
- agurkų energetinė vertė yra 17 kcal per 100 g, tai yra 170 kcal / kg, rekomenduojama dietai;
- agurkai yra tartrono rūgštis, kuri neleidžia angliavandenių pasidaryti į riebalus juosmens srityje;
- Agurkai yra fermentai, kurie skatina gyvūninių baltymų virškinimą.
"Weightling" pusiausvyros iliuzija jogurtuose su agurkais
Daugelis šaltinių įtikina mus, kad jogurto su agurkais svoris yra tikrai subalansuota svorio dalis, nes taip pat yra riebalų (1% kefyro) ir baltymų (26 g baltymų viename litre kefyro) ir netgi angliavandenių (iš agurkų , kurį sudaro 90% vandens). Viskas yra, bet tai taip pat svarbu - kiek. Negalima apgauti save, šis svorio ne tik subalansuotas, bet ir alkanas. Didžioji dalis šlaunų linijos atsiranda dėl vidurių uždegimo (kefyro efekto) ir diuretikų (agurkų poveikio), gerai, žinoma, dėl to, kad nieko kito nevalgote.
Kas yra pavojingas svorio netekimui naudoti agurkų ir kefyro?
Agurkai ir kefyras, skirti svorio netekimui, ne tik kelia grėsmę viso kūno "alkaniamam stresui", bet taip pat gali sukelti jūsų
- nekontroliuojamas maistas po dietos. Yra daug pavojingų veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti:
- jums neleidžiama šituo svorio prarasti, jei nežinote, kaip toleruoti badą, o po raciono jūs linkę "valgyti" ir dar daugiau, jei tai jau įvyko jau tris kartus;
- jei turite tendenciją viduriavimą, rėmuo ir, be to, bet kokios lėtinės ligos, nekeiskite jogurto ir agurkų;
- jei aktyviai treniruojatės, pasislenksite sau ir savo badu, kalorijų neturėsite, o metabolizmo ir raumenų pakenkimai bus neapsakomi.
Jogurto su agurkais taikymas svorio netekimui
Yra daug svorio netekimo galimybių su jogurtu ir agurkais. Kaip jau minėjome, paprasčiausias yra kefyro ir agurkų rūšies "okroshki" paruošimas.
Okroshka iš kefyro ir agurkų
Ingredientai:
- kefyras 1% riebalų kiekis - 1 l;
- Agurkai (pageidautina iš lovos) - 1 kg;
- žalumynai pasirinkti - 1 paketas.
Paruošimas
Viename žinomame filme sakoma, kad okroshka - "tai yra, kai smulkiai, smulkiai pjaustoma". Tai ir vadovaujamasi - mes supjaustome agurkus ir žalumynus, užpilkite kefyru ir sumaišykite. Viskas yra pasirengusi!
Šis jogurto su agurkais svorio metodas negali būti naudojamas ilgiau kaip 5 dienas. Mūsų "okroshka" turėtų būti valgoma mažomis porcijomis per dieną, negerkite, kad jos būtų naudojamos ateityje, ir kasdien naudok šviežius produktus. Be to, "valgydami", nepamirškite apie 2 litrus vandens - būtina visų dietų sąlyga.
Akivaizdu, kad šis svorio praradimas yra taupymas pinigų ir maisto gaminimo metu "normalus maistas". Penkias dienas galite sverti 5 kg. Yra daug trūkumų - visų pirma meno pusiausvyra ir badas .