Daug moterų iš sąžiningos lyties išleidžia milžiniškas sumas, kad išlaikytų savo grožį. Įvairios įtampos, sveikatos sutrikimai, bloga kosmetika ir kiti veiksniai neigiamai veikia moters išvaizdą. Odos, plaukų ir nagų vitaminų kompleksas bus veikiantis iš vidaus, pašalinant galimas ligas ir sutrikimus. Rekomenduojama gerti, kai negalite gauti reikiamo kiekio iš įprasto maisto.
Geriausi vitaminai, skirti odai, plaukams ir nagams
Pirmiausia verta paminėti, kad reikia vartoti vitaminus kartu su kitomis mineralinėmis medžiagomis ir kitomis sveikai medžiagomis, kitaip jums nereikėtų tikėtis, kad poveikis bus pasiektas. Rekomenduojama papildomai naudoti vitaminų kompleksą, bet tik leidžiamas dozes, kadangi medžiagų perteklius gali sukelti neigiamų pasekmių atsiradimą.
Veiksmingi plaukų ir nagų vitaminai:
- Vitaminas A. Padeda išlyginti plaukus, taip pat ši medžiaga suteikia blizgesį ir sustiprina šaknis. Kalbant apie nagus, jų vitaminas A stiprina ir greitai auga. Ši naudinga medžiaga yra kepenyse, kiaušiniuose, varške , morkose, žalumynuose ir kituose produktuose.
- B vitaminai . Šie naudingi junginiai padeda padidinti plaukų ir nagų augimą, o tai yra dėl geresnio baltymų sugėrimo. Vitaminas B1 tiesiogiai dalyvauja gaminant keratiną, kuris yra plaukų struktūros pagrindas. Vitaminas B2 skatina svogūnėlių mitybą, taip pat normalizuoja skydliaukės funkcionavimą. Vitaminas B7 sukelia nagų ir plaukų stiprumą, jis taip pat svarbus kolageno gamybai. Vitaminas B8 reikalingas plaukams ir nagams, nes jis atsparus jų trapumui ir praradimui. Skatina vitamino B9 ir B12 augimą ir stiprinimą. Norėdami rasti B grupės vitaminų, įmanoma ir kiaušinius, produktus iš miltų, kopūstų, riešutų, lęšių, grikių ir kt.
- Vitaminas C. Tai labai geras vitaminas plaukams ir nagams, nes jis gerina kraujo apytaką, o tai tiesiogiai padeda augti. Askorbo rūgštis randama citrusuose, kiviose, serbentuose, kalnų uosis, žalumynuose, kopūstose, pipose ir kt.
- Vitaminas D. Šis junginys skatina kalcio absorbciją, kuri yra labai svarbi geram nagų ir plaukų augimui. Triušis, žuvis, kepenys, aliejus, grietinėlė ir tt yra vitamino D
Kokį vitaminų komplektą pasirinkti plaukams ir nagams?
Šiandien vaistinėse ir kai kuriose parduotuvėse galima rasti daug įvairių preparatų, kurių sudėtyje yra kitokio vitaminų komplekso. Paimkime keletą populiarių variantų:
- "Merz" ir "Merz Beauty" . Sudėtyje yra vitaminų C, A, E ir kitų mineralų. Toks kompleksas padeda atstatyti pažeistus plaukus, taip pat pagerina nagų būklę. Jis taip pat padidina medžiagų apykaitą, kuris yra svarbus plaukų ir nagų augimui. Daugelis mergaičių patvirtina šio vaisto veiksmingumą.
- "Alerana". Sudėtyje yra medžiagų, svarbių nagams ir plaukams. Remiantis apžvalgomis, šis nebrangus vaistas yra gana veiksmingas.
- "Vitrum Beauty" . Puikiai įrodyta, kad šis vaistas, turintis daug turtingos kompozicijos, sukelia daug teigiamų padarinių. Pavyzdžiui, kompleksas padeda suaktyvinti odos atnaujinimo procesą, taip pat sumažina praradimo pavojų ir stimuliuoja plaukų ir nagų augimą. Dėl įvairių vitaminų prieinamumo pagerėja metabolizmas.
Galiausiai norėčiau pasakyti, kad būtina tinkamai vartoti vitaminus. Pasirinkite tinkamiausią kompleksą sau ir gerkite jį mėnesį. Svarbu įsigyti vaistų tik vaistinėje ir vadovautis instrukcijomis.