Apie tai, kokie vitaminai turi gerti po rūšies, beveik kiekviena nauja mama atspindi. Tai nenuostabu, nes po vaiko gimimo jūsų kūnas yra taip išnaudotas kaip bet kada. Visos naudingos medžiagos buvo skirtos kūdikio vystymuisi ir auginimui, o pristatymo procesas tikriausiai nepadėjo stiprumo. Verta paminėti, kad tinkamas vitaminų pasirinkimas moterims žymiai paspartins atstatymo procesą po gimdymo.
Vitaminai, reikalingi moteriai po gimdymo
Geležis
Per gimdymą moterys praranda daug kraujo, todėl būtina vartoti geležį naujai mamai. Vitamino kursas yra šeši mėnesiai - tai laikas, per kurį organizmui reikia visiškai atsigauti.
Vitaminų grupė B
Žinoma, gimdymas yra didelis stresas kūnui, tačiau neturėtume pamiršti moters psichinės būklės. Tai yra vitaminas B, kuris padeda jaunam motinai susidoroti su bloga nuotaika ir artėjančia depresija.
Vitaminas D
Vitaminas D yra būtinas dantų ir kaulų stiprumui atstatyti. Be to, motinos piene nėra tokio naudingo elemento, todėl, atsižvelgiant į priedą, jūs suteiksite viską, kas būtina ne tik sau, bet ir kūdikiui.
Retinolis
Vitaminas A - puikus sprendimas plaukams atkurti po gimdymo. Retinolis teigiamai veikia imuninę sistemą, taip pat aktyviai dalyvauja formuojant vaiko smegenis ir dantis, todėl jūsų užduotis - suteikti kūdikiui pakankamą vitamino A kiekį.
Vitaminų komplekso pasirinkimas po gimdymo
Kokie vitaminai, kuriuos reikia vartoti po gimdymo, turėtų paskirti gydytoją, kuris jus stebės. Specialistas įvertins jūsų kūno būklę, galimas alergines reakcijas ir pasirinks tinkamiausią variantą.
Verta paminėti, kad vitaminai maitinančioms motinoms skiriasi nuo to, ką vartojate prieš nėštumą. Standartiniai vitaminai yra skirti vidutiniams žmonių poreikiams, o jūsų kūnas patiria vitaminų badą.
Jei negalėsite nuspręsti, kokius vitaminus gerti po gimdymo, atkreipkite dėmesį į vaistus, kuriuos vartojo nėštumo metu. Paprastai gamintojai gamina visus kompleksus, kurie tinkami nėščioms ar maitinančioms motinoms arba apima individualius preparatus kiekvienam laikotarpiui. Pavyzdžiui, daugelis moterų nori tokių vitaminų kompleksų kaip Elevit, vitrum, jodomarinas ir kalceminas.