Dauguma žmonių mano, kad po 20 metų sėdėdamas virvėmis yra beveik neįmanoma užduotis. Kažkas yra tikras, kad tu gali gauti tik vieną dalyką - traumą. Žinoma, žala gali būti gauta, bet jei nevykdysite pratimų, kurie pasiruošia virvei. Per metus žmogaus kūnas tampa mažiau lankstus, sąnariai praranda judrumą, o raumenys ir raiščiai nėra taip elastingi. Tačiau amžius nėra kliūtis sėdėti ant išilginės virvelės, jums tiesiog reikia žinoti, kaip tai pasiruošti. Lankstumas yra puiki kokybė, kuri gali būti sukurta, jei norima, bet kuriame amžiuje. Svarbiausias dalykas šiame versle yra ne persekioti po rezultato nedelsiant.
Kaip greitai aš galiu sėdėti išilgai pjūvio?
Būtina atlikti pratimus, kurie užtruks apie 15 minučių per dieną. Jau po kurio laiko bus galima pasimėgauti rezultatu prieš gimines ir pažįstamus. Taisyklės:
- Tie, kurie domisi, kaip savaitę sėdėti išilginėje virvėje, reikia žinoti, kad jums neleidžiama praleisti treniruotės, nes su juo galite sušilti raumenis ir paruošti krepšeliukus.
- Jūs turite sėdėti ant grindų, paskleiskite kojas platesnę. Sumaukite dešinę pusei kuo mažesnę ir pasiekite ją 30 sekundžių. Tada pakartokite pratimą, pasiekdami kairę koją, tada centre.
- Sėdi, ištieskite kojas pirmyn ir pabandykite pasiekti pirštus 60 sekundžių. Norėdami apsunkinti pratimą, geriau ištiesti pirštų kojas nuo savęs.
- Ankstesnis pratybas atliekamas tik stovint. Jūs turite pabandyti pakelti savo kojas be lenkimo kojų.
- Tapkite viena kojelė ant kelio, antrasis eina į priekį. Ištieskite 30 sekundžių. Pakeiskite kojas ir pakartokite.
Jei atliekate šiuos pratimus kasdien, po savaitės galite palaipsniui stengtis sėdėti ant virvių. Gal ne visi, bet dauguma pavyks.
Tie, kurie rūpinasi, ar kiekvienas gali sėdėti ant virvių , turėtų žinoti, kad su tobulesniu mokymu tai bus įmanoma visiems.