Šiuolaikinės gyvenimo ir darbo sąlygos sumažino fizinį aktyvumą. Dėl to asmuo įgijo įvairias lėtines vidaus organų ir raumenų-kaulų sistemos ligas. Savo ruožtu, stuburo ligos dar labiau pablogina sveikatą dėl kraujo tėkmės sutrikimų ir kūno susitraukimo.
Skubus problemų trūkumas gali ne tik pabloginti sveikatos būklę, bet ir sukelti negalę.
Geras tinkamumas nugaros ligų gydymui ir jų prevencijai parodė, kad treniruokliai yra nugaros dalyje. Su jų pagalba galima apmokyti skirtingas raumenų grupes, atstatyti nugaros smegenis, pagerinti kremzlės ir kaulų audinio būklę.
Priklausomai nuo tikslo ir apkrovos, yra įvairių tipų treniruokliai. Beveik visi simuliatoriai gali būti įsigyti namuose.
Kokie yra galiniai simuliatoriai?
- Simuliatorius KS-500 ir sūpynės mašina. Šie raumenų nugaros raumens treniruokliai naudojami kaip įspėjimas ir atsikratyti osteochondrozės ir tarpslanksnių išvaržų. COP-500 padeda pagerinti visų galūnių raumenų būklę. Simuliatoriaus darbo pagrindas yra vibracijos, dėl kurių visas raumenų korsetas įgyja darbo sąlygas. Dėl to raumenys, raiščiai ir tarpslankstelinės sąnarys pradeda atsigauti ir atsikratyti uždegimo. Dėl vibracijų, stuburo remontas yra teisinga, prarandamas skausmas ir nuovargis.
- Sofa gravitrin. Šis simuliatorius bus geras pagalbininkas žmonėms, kurie patiria stresą ant stuburo. Lentynė skatina dozuotą stuburo ištempimą, kad išlaisvintų užspaustas vietas. Dešimt dienų gydymo kursas su šiuo simuliatoriumi žymiai sumažina skausmą nugaroje, padeda atsikratyti nuovargio ir diskomforto.
- Penktasis slankstekas. Tai vienas iš populiariausių treniruoklių, skirtų pumpuoti nugarą. Dėl mažos kainos ir kompaktiškumo šis simuliatorius yra prieinamas beveik visiems. Klasės su šiuo prietaisu padeda sustiprinti raumenų korsetą, pasiruošti stresui, pagerinti raumenų atlošą. Be to, treniruoklis leidžia teisingai paskirstyti apkrovą ant nugaros ir sumažinti įtampą. Norėdami pastebėti, kaip veikia šis treniruoklis, trunka tik keletą ilgalaikių seansų.
- Bloko treniruokliams nugaros yra keletas veislių, skirtų pagal dydį ir apkrovą. Šie simuliatoriai skirti sustiprinti nugaros raumenis. Būtina su jais susidoroti atsargiai, pradedant nuo turimų krovinių. Per klases svarbu tinkamai naudoti rankenas ir blokus, kad krovinys atitiktų nugarą. Šis simuliatorius yra populiarus tarp kultūristų.
- Turnstiliai, žiedai, nelygios juostos. Visi šie mažieji treniruokliai skirti suprojektuoti viršutinę ir vidurinę nugaros dalis. Sistemingi pratimai su horizontalių strypų, sijų ir žiedų pagalba padeda išplėsti viršutinę nugaros dalį,
padidinkite trapecijos ir plačiausią nugaros raumenis, kurie vadinami sparnais. - Galinės treniruokliai yra skirti stiprinti nugaros, pečių diržų ir kojų raumenis. Šis simuliatorius turi visuotinį tikslą, kurį lemia jo populiarumas.
Renkantis simuliatorių už nugaros, reikia atkreipti dėmesį į tai, kokias funkcijas jis atlieka ir į kurias nugaros dalis turi įtakos. Norint užkirsti kelią nugaros skausmui ir nuovargiui pašalinti, turėtų būti teikiama pirmenybė simuliatoriams, kurie turi įtakos visiems raumenims nugaros. Rimtiems sportui geriau sportuoti sportuose, kuriuose yra treniruokliai skirtingoms nugaros dalyje.