Daugelis merginų vasarą nori sportuoti lauke. Galų gale net šviesi ryto paleisti padeda išlaikyti figūros harmoniją ir suteikia puikią sveikatą ir gerovę. Kad nesibaigtų vasarą, kad netrukdytume mėgstamiausio mokymo, išsiaiškinkime, ar žiemą galima vaikščioti gatvėje, ar dar geriau tęsti studijas sporto salėje.
Kaip tinkamai veikti žiemą, kad nesusižeistumėte?
Ekspertai teigia, kad jūs galite toliau važiuoti grynu oru, galite ir šaltu oru. Norint nesukelti žalos sveikatai, reikėtų laikytis tik kelių taisyklių.
Pirmiausia pasirinkite tinkamą įrangą. Tai bus ypatingas kostiumas, kuris, viena vertus, bus pakankamai lengvas, kita vertus, jis nebus plonas. Šiuos kelnes ir striukę galite įsigyti sporto parduotuvėje. Jie bus pagaminti iš specialios sintetinės medžiagos. Tinkamai parinkti drabužiai leis ir žiemą, ir išgelbėti nuo pertvaros.
Antra, svarbu pasirinkti tinkamą klasių laiką. Ekspertai teigia, kad nuo to priklauso, kaip bus saugus mokymas.
Ar galima važiuoti žiemą ryte?
Rudenį rekomenduojama važiuoti šaltuoju metų laiku. Ekspertai pataria pradėti pamoką ne anksčiau kaip 8-9 val., Bet ne vėliau kaip 15-17 dienų. Sakydamasis, ar vakarais galima važiuoti žiemą, profesionalūs sportininkai pateikia vienareikšmines rekomendacijas - geriau atsisakyti tokio mokymo. Vakaro valandomis oro temperatūra pradeda nuosekliai krenta. Susižadėjęs bėgiojimas, jūs rizikuojate užšalti.
Kuriai temperatūrai galite važiuoti žiemą?
Kai kuriais atvejais ekspertai rekomenduoja atsisakyti mokymų. Pirmiausia, jei termometras už lango ribų yra mažesnis nei 10 laipsnių Celsijaus, turėtumėte atšaukti paleidimą.
Ir, pagaliau, mergaitė turėtų pailsėti žiemos treniruotėse, jei ji pradėtų mėnesines . Per šį laiką kūnas per daug veikia įvairiais veiksniais, įskaitant žemą temperatūrą. Šaltos sugavimo tikimybė yra per didelė, geriausias sprendimas bus nutrauktas sesijos trukmei ir pasibaigus šiai veiklai pasibaigus.