Žemės riešutai yra populiarus maisto produktas, kurį daugelis žmonių mėgsta valgyti tiesiog kaip užkandžius, taip pat jį naudoti įvairiuose desertuose ir kepintuose produktuose. Be to, šie riešutai yra skanūs, jie taip pat labai naudingi. Žmonės, kurie stebi savo svorį ir kruopščiai renkasi dietą, yra suinteresuoti kiek kalorijų yra žemės riešutai ir ar galima jį naudoti svorio kritimo laikotarpiu.
Mitybos specialistai jau seniai pripažino, kad riešutai yra naudinga užkanda, kuri padės atsikratyti alkio, prisotinti kūną naudingomis medžiagomis ir nepakenkti figūrai. Svarbiausia žinoti priemonę.
Kiek kalorijų yra žemės riešutų ir ar jie yra naudingi numesti svorį?
Riešutas yra įvairių medžiagų, įskaitant pluoštą, kuris išvalo žarnas nuo skilimo produktų, o tai savo ruožtu turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai. Dėl to kiti produktai yra geriau virškinami ir absorbuojami organizme. Kietųjų riešutų kalorijų kiekis yra aukštas, todėl 100 g yra maždaug 551 kcal. Riešutų šaukštas yra puikus užkandis, kuris pagerina kepenų veiklą, kuri sulaužo sacharozę ir gamina insuliną. Dėl to jūs nenorite miegoti per pietus, ten bus stiprybė, bet daug. Naudingos medžiagos, kurios yra žemės riešutuose, palankiai veikia nervų sistemos veiklą ir smegenų veiklą. Iki dienos pabaigos visos kalorijos, kurias gavote iš žemės riešutų, bus perdirbamos ir jokiu būdu nebus paveikta.
Lieka suprasti, kiek kalorijų skrudintų žemės riešutų, nes tai dažniausiai naudojami riešutai natūra. Tokio produkto energetinė vertė yra apie 626 kcal per 100 g. Beje, mitybos specialistai užtikrina, kad geriausius kepamus žemės riešutus galima pasirinkti svorio praradimo metu. Esant tokiai būkle, antioksidantų ir vitamino E kiekis produkte padidėja, o tai svarbu organizmo veikimui.