Norint sušvelninti šią būklę, ginekologai dažnai pataria būsimoms motinoms praktikuoti nėščių moterų kelio ir alkūnės pratimus. Bet ką ši padėtis tikrai gali padėti?
Nėštumo metu kelio ir alkūnės laikysena:
- leidžia atsipalaiduoti didžiausiam stuburui, šiuo metu patiriantys sunkias apkrovas, kurių negalima padaryti kitaip;
- puikiai sumažina įtampą iš gimdos raumenų (tonas);
- yra pyelonefrito prevencija;
- mažina patinimą;
- padeda vaikui paimti teisingą vietą gimdoje.
Kokia yra kelio ir alkio poszūros esmė nėštumo metu?
Didėjant iš karto, gimda pradeda slopinti kepenis, skrandį, inkstus, šlapimo pūslę ir žarnas. Švelninti arba laikinai susilpninti šį slėgį gali būti situacija, kai sunkus pilvas atrodo slopinamas ir laikinai išleidžia normalią kraujotaką šiuose organuose.
Problemos su inkstais ir šlapimo pūslele vyresnėse motinose yra labai dažnos, tačiau jei reguliariai naudojate nėščių moterų kelio kaklelį, šlapimo nutekėjimas iš inkstų pagerėja, šlapimo takų suspaudimas sušvelninamas, tai yra šios srities ligų prevencija.
Be to, dėl inkstų iškraunymo atsiranda patinimas, kuris dažnai būna antroje nėštumo pusėje. Visa tai kartu sumažina geostozės tikimybę - rimtą paskutinių mėnesių kūdikio laikymo komplikaciją.
Nėščioms moterims taip pat yra paprastos kelio sąnario gimnastikos, kurios verta pasimokyti, naudojant tik dešinę ar kairę pusę. Taigi vaikas, kuris paėmė klaidingą padėtį, kuri grasina su cezario pjūviu, turi galimybę perkelti, jei reikia.
Kojų ir alkūnės padėtį galima naudoti taip dažnai, kaip reikia kūnui, bet bent 3 kartus per dieną. Visa procedūra trunka nuo penkių iki trisdešimt minučių. Būtiniausia sąlyga - galva turėtų būti žemiau šlaunų lygio, ir tik tada bus pasiektas gydomasis efektas.
