Žiedinių kopūstų naudojimas organizmui yra dėl daugybės mineralų ir vitaminų, kurie yra būtini įprastam žmogaus gyvenimui.
Žiedinių kopūstų žala ir nauda
Daržovių nusipelno dėmesio tiems, kurie nori atsikratyti perteklinio svorio :
- Dėl maistinės skaidulos, žiediniai kopūstai padeda greitai patenkinti badą, taip pat valo žarnyną iš toksinų ir toksinų.
- Normalizuoja virškinimo sistemos veiklą, kuri padeda gerinti kitų maisto produktų virškinimą.
- Žiedinių kopūstų naudojimas svorio mažinimui yra mažas kaloringumas, todėl 100 g yra tik 30 kcal.
- Daržovių sudėtyje yra folio rūgšties, reikalingos geriau įsisavinti B vitaminus, kurie pagerina riebalų ir angliavandenių apykaitą.
- Kadangi daržovė puikiai derinama su beveik visais produktais, jie gali pakeisti bet kokius kalorijų garnyras, pavyzdžiui, skardinę.
- Neabejotina žiedinių kopūstų nauda yra dėl galimybės sumažinti "blogo" cholesterolio kiekį.
- Daržovėje yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra būtinos žmonėms, norintiems numesti svorį.
Nepaisant žaliosios žiedinės kopūstų naudos, yra daržovių ir kontraindikacijų. Atsargiai, tai yra reikalinga žmonėms, turintiems podagros ir atskiros nepakantumą produktui. Norint atsisakyti kopūstų vartojimo, rekomenduojama paūmėti opa.
Būdai numesti svorio
Populiariausi žiedinių kopūstų mityba yra 3 dienų pasirinkimas. Tokiu atveju kiekvieną dieną reikia valgyti 1,5 kg virtų daržovių. Bendra suma yra padalinta į 5 maitinimą. Taip pat nepamirškite apie skysčio, jums reikia gerti ne mažiau kaip 1,5 litro. Per šį laiką galite prarasti iki 3 kg viršsvorio. Svarbu, kad tokia mityba padės greitai ir lengviau pereiti prie tinkamos mitybos .