Vitaminoterapija naudojama sveikatai skatinti. Paprastai multivitaminų kompleksai yra išrašyti, tačiau jei tyrinėjate vitaminų suderinamumą tarpusavyje, galite pamatyti, kad yra kombinacijų, kurios padidina abipusę naudą ir nesuderinamos su tuo pačiu metu.
Vitaminų suderinamumas tarpusavyje
Vitaminų suderinamumas pasireiškia tuo, kad jie gali būti labai naudingi bendrai naudojant, o ne atskirai. Tai pastebima dėl tokių derinių, tirpstančių riebaluose:
- A (retinolis) derinamas su E ir C, jie apsaugo jį nuo sunaikinimo. Maža E dozė padidina retinolio absorbciją.
- E ir C, kartu naudojami, apsaugo vienas nuo kito nuo oksidacijos, kuris didina priešvėžinį profilaktiką.
- D (ergokalciferolis) žymiai pagerina K, B6 ir B12 poveikį.
Vandenyje tirpus tokie deriniai yra labiausiai abipusiai naudingos:
- B1 yra suderinamas su B5 - dalyvauja metabolizmo procesuose.
- B2 (riboflavinas) padidina K, PP, B9 ir B6 poveikį.
- B3 (PP), jo įsisavinimas stimuliuoja B6 absorbciją
- B5 yra naudingas B12, jie didina vienas kito veiklą.
- B6 puikiai tinka B2, B3 ir D. Jie stiprina vienas kito veiksmus.
- C - gerai absorbuojamas iš B5 ir B9 ir skatina jų kaupimąsi audiniuose.
Vitaminų suderinamumas tarpusavyje priklauso nuo jų biocheminių savybių, įsisavinimo laipsnio ir dalyvavimo tose pačiose medžiagų apykaitos procesuose. Esant geram bendravimui, jų naudojimas vienu metu gali dešimtis kartų padidinti partnerio veiksmus. Siekiant nustatyti optimalius derinius, buvo sudaryta vitamino suderinamumo lentelė.
Vitaminų ir mineralų suderinamumas
Mikroelementai ir vitaminai taip pat turi teigiamą poveikį sąveikai. Pastebimi tokie palankūs tandemai:
- Ir puikiai derinama su cinku (tai naudinga tinklainei) ir su geležimi, kad padidėtų hemoglobinas.
- D - su kalciu ir kaliu, kurie geriau įsiskverbia į kaulus.
- Padidėja geležies absorbcija iš žarnyno.
- E kartu su selenu padidina viena kitos antioksidacines savybes.
- B1 su magnezija aktyvuojama ir geriau įsisavinama.
- B2 su geležimi ir cinku geriau įsisavina.
- B6 su magnio ir kalciu greitai įsiskverbia į ląstelių membranas.
Dažnai multivitaminų kompleksai išsiskiria su mikroelementais, tačiau yra preparatų, kuriuose jie yra atskirose tabletėse - "Duovit" ir "Alfabetas". Tuo pačiu metu šiuolaikinės technologijos gali pakuoti įvairius elementus į mikrokapsules, kad būtų užtikrintas optimalus derinys. Norint teisingai derinti, būtina ištirti vitaminų ir mineralų suderinamumą tarpusavyje, todėl lentelė padės.
Nesuderinami vitaminai
Žinomas faktas, kad vitaminų nesuderinamumas dažnai pasireiškia abipusiu inaktyvacija, druskos formavimu ar konkurenciniu slopinimu, reiškia, kad verta išsamiai apsvarstyti šį svarbų klausimą:
- Blogas derinys su B12, slopina K, kuris pablogina kraujo krešumą, veda prie druskų nusėdimo į kremzlę ir sąnarius.
- C rekomenduojama vartoti atskirai nuo B1,2,5,7, kai kartu vartojama B12 alerginė reakcija.
- E nėra rekomenduojama naudoti su D, B12, B3 ir K - tai padeda formuoti neaktyvius junginius.
- B1 negalima vartoti kartu su B2 ir B3 (jie sunaikina tiaminą), B6 lėtina aktyvumą, B12 sukelia alergijas.
- B6, kartu su B1 ir B12, suskaidomos, todėl nėra prasmės jį naudoti.
- B 12 yra nenaudingas, kai paimamas su A, E, B3, B1, C ir B6, jie sunaikinami.
Vitaminų ir omega 3 suderinamumas
Omega-3 yra svarbus PUFA, kuris, kai naudojamas, turi savybę sumažinti trombozę kraujagyslėse, normalizuoja kraujospūdį. Tai sumažina kenksmingų riebalų sintezę kepenų audinyje, naudojamas siekiant užkirsti kelią aterosklerozei, išeminės ligos, kaip dietos, kurios mažina cholesterolio kiekį . Atliekant klinikinius tyrimus, ar omega-3 yra suderinamas su kitais vitaminais, nustatyta, kad vartojant D ir E vienu metu gali padidėti kraujavimo tendencija.
Lipoic acid - suderinamumas su vitaminais
Lipoic rūgštis yra naudojama diabetinei neuropatijai, kraujagyslių ir širdies ligoms, kurioms yra didelis cholesterolio kiekis, dėl savo antioksidantinių savybių, riebalų metabolizmo normalizavimo ir kepenų funkcijos pagerėjimo. Jis vadinamas vitaminu N. Jis vartojamas siekiant išvengti su amžiumi susijusių sąnarių pokyčių, astmos, glaukomos. Naudojamas kartu su kitais vitaminais - pasireiškia kaip antioksidantų reduktorius. Suderinami vitaminai su lipoine rūgštimi - C ir tokoferolis.
Vitaminų suderinamumas su antibiotikais
Jei manome, jog vitaminai ir antibiotikai yra suderinami, nustatyta, kad gydant antibiotikų preparatais pasireiškia B2, B3 ir B5 trūkumas, nes jie visiškai suskaido. Be to, naudojant tetraciklino variantus, iš organizmo išsiskiria B2, B3, B9, K, C ir mikroelementai - geležis, kalis, cinkas. Eritromicinas sumažina B grupės aktyvumą. Neomicinas trukdo cianokobalamino įsisavinimui ir vitamino K gamybai, žymiai slopina retinolio aktyvumą.
Vitaminų ir alkoholio suderinamumas
Norint nustatyti, ar vitaminai yra suderinami su alkoholiu, būtina atsižvelgti į tai, kad vitaminų preparatų įvedimas lėtinėje ligos stadijoje praktiškai nesukelia tikėtino veiksmingumo, nes riebaluose tirpių fermentų įsisavinimas reikalauja kepenų fermentų aktyvumo, kuris, kai alkoholizmas neveikia. Tirpus vandenyje absorbuojamai žarnyne, šio proceso pažeidimas su alkoholizmu sukelia žalingą poveikį nervų pluoštui. Taigi, piktnaudžiaujant alkoholiniais gėrimais organizme išsivysto sunkus hipovitaminozė.