Daugelis žmonių yra suinteresuoti, kaip tinkamai gerti žaliosios kavos. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie pati kavos dozes, bet apie kitas svarbias sąlygas, kurios užtikrina jo efektyvumą.
Kada geriausia gerti žalią kavą?
Kaip jūs gėrėsite kavą per dieną - tai priklauso nuo jūsų. Vienas mėgsta vartoti prieš valgį, kitas - tuo metu, o trečias - tai puikus užkandis. Šiuo atžvilgiu verta dėmesio skirti tik savo komfortui.
Svarbu negerti žalios kavos 3-4 valandas prieš miegą ir vėliau, nes, nepaisant to, kad šiame gaminyje yra daug mažiau kofeino nei įprastai juodai, vis tiek jis pagyvina, kad gali sukelti nemigą. Bet sveikas 7-8 valandų miegas yra būtina veiksmingo svorio mažinimo sąlyga. Jei miegate mažiau, valgysite dieną daugiau, nei tai kainuotų, o svorio neveiksmingumas.
Kaip turėtumėte gerti žalios kavos?
Pagrindinė sąlyga yra paraiškos reguliarumas. Jei geriate tokią kavą mažiau kaip 1-2 kartus per dieną, yra tikimybė, kad ji neturės pastebimo poveikio jūsų kūnui.
Klausimas, kaip gerti žalios kavos, svarbu skirti priedams. Jei netoleruojate gėrimo skonio be cukraus ar medaus, jums vargu ar pavyks numesti svorio dėl šios priemonės. Jei geriate 4 puodelius saldintos kavos per dieną, jūs žymiai padidinsite kalorijų vartojimą per dieną, o svorio atveju - šis skaičius turėtų būti sumažintas.
Kiek valgyti žalią kavą?
Visų medžiagų perteklius organizme sukelia disbalansą ir sutrikimus, todėl nerekomenduojama įsitraukti į bet kokį receptą. Jei kasdien geriate kavą 1-2 puodelius, galite tai padaryti dar ilgą laiką, iki kelių mėnesių. Jei geriate šoko režimu 3-5 puodelius per dieną, pertraukos turi būti atliekamos kas 3-4 savaites.
Be to, turėtumėte atidžiai stebėti savo sveikatą, nes jei sergate po jo, skrandžio skausmas ar kitų nerimo sutrikimų, toliau vartoti šį vaistą nerekomenduojama.
Kaip gerti žalios kavos?
Svarbiausias dalykas, kurį reikia kontroliuoti priimant žaliosios kavos, yra jo patiekalas. Jokia kava ir be priedų nepadės atsikratyti perteklinio svorio, jei kiekvieną dieną, kai leisite pailsėti, yra saldus, miltų, riebalų ir greito maisto.
Apsvarstykite pagrindines mitybos taisykles, kurių laikymasis padės jums valgyti skaniai, įvairiai ir teisingai.
- Vieną valgį neturėtų valgyti daugiau nei viena vidutinio dydžio standartinė plokštelė. Overeating yra pirmasis harmonijos priešas, nes jis plečiasi skrandį ir verčia jus valgyti vis dažniau.
- Mityba turėtų būti maždaug tuo pačiu metu - ji nustato kūną, įprato jį įprastai ir apskritai turi teigiamą poveikį metabolizmui.
- Labiausiai naudinga 3-5 kartus per dieną mažose porcijose. Kiekvienas iš jūsų patiekalų sukelia medžiagų apykaitą , todėl idealiai tereikia turėti tris pagrindinius valgius (pusryčius, pietus, vakarienę) ir du papildomus valgius: pietus ir užkandžius.
- Pusryčiai visada turėtų būti labiausiai minkštas. Vakarienei reikia apriboti lengvą salotą ir sriubos dalį, o vakarienę reikia pateikti mažai riebios mėsos, paukščio ar žuvies su daržovių garnyru.
Net jei teoriškai būtų galima sumažinti svorį nekeičiant dietos, apsvarstykite, kiek laiko šis rezultatas būtų išgyvenęs? Jei dabar jūsų maistas atvedė jus į tai, kad jūs įgijo perteklių, tai įvyks po svorio. Keisti savo mitybos įpročius yra pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kad lieknėjimas vyrui.