Pearl mieži svorio netekimas

Prieš daugelį metų perlamutriniai miežiai buvo labai populiarus tarp žmonių ir, be abejo, buvo įtraukti į didvyrių dietą, suteikdami jiems jėgų ir sveikatą. Šiandien šis produktas yra daug mažesnis, o tai ypač nepatraukli.

Deja, daugelis žmonių nežino apie perlų miežių pranašumus. Ir sunkiau įsivaizduoti, kad šis produktas gali padėti žmogui kovoti su per dideliu svoriu. Šiame straipsnyje mes pasakysime apie naudingąsias javų savybes ir tai, kaip jas tinkamai panaudoti.

Koks yra perlų miežių naudojimas?

Visų pirma, brangios ponios, nepamirškite, kad perlų juostoje yra daug lizino - amino rūgšties, kuri skatina kolageno kūno formavimąsi, reikalingą išlyginti raukšles ir atitinkamai jaunimą bei odos sveikatą.

Perlinių miežių maistinė vertė yra gana didelė: baltymai - 9,3 g, riebalai - 1,1 g, angliavandeniai - atitinkamai 66,9 g, iš jo pagaminti patiekalai yra labai maistingi, todėl nereikia piktžolių miežinės košės vartoti. Vitamino E, A, B, D ir jodo, kalcio, vario ir geležies kiekis reguliariai naudojant perlų barą leidžia išlaikyti sveikatą, mažina cholesterolio kiekį, stiprina imunitetą ir kaupia energiją.

Pagal fosforo kiekį, reikalingą normaliai smegenų funkcijai, perlų miežiai nėra vienodi. Didelis pluošto kiekis grūduose padeda "šepetėliu" išvalyti visų nereikalingų medžiagų žarnas, normalizuoti virškinamąjį traktą, išvengti vidurių užkietėjimo, hemorojaus ir storosios žarnos vėžio.

Perlinių miežių naudojimas svorio netekimui

Jei jums reikia numesti svorio, bet nenorite kentėti nuo nuolatinio bado jausmo, perlų miežių - tai ko jums reikia. Be to, perlinių miežių glikemijos indeksas yra labai mažas, o tai leidžia žmonėms, sergantiems diabetu, ir tiems, kurie laikosi dietos, laisvai įeina į savo mitybą, nesirūpindamas cukraus kiekio kraujyje padidėjimu ir padidėjęs apetitas. Perlinių miežių kalorijų kiekis taip pat yra nedidelis - 315 kcal, todėl jautienos košės yra labai maistingos ir ilgą laiką suteikia saikingo pojūčio.

Norint išvengti sunkumo ir diskomforto jausmo po valgio, kruopščiai ir protingais kiekiais naudokite perlų miežius. Labai svarbu, kad dietoje nebūtų riebalų, šokolado, mėsos, ledų ir net druskos. Tokiu atveju vienu metu galite naudoti iki 400 g perlų miežių. Po kelių "perlinių" dienų (pvz., Grikių dietos), išskyrus papildomus svarus, pašalinamos visos kenksmingos medžiagos, metabolizmas normalizuojamas ir pagerėja bendra būklė.