Riebalai pažastų srityje yra kažkas, dėl kurių netgi gėda skųstis. Žmonės turi pasaulines problemas - vidines šlaunis, sėdmenis, skrandį ir skundžiasi pažastų. Na, jei kitos kūno dalys puikiai pasiekė tobulumą ir harmoniją su jūsų reikalavimais, jūs turite visokeriopą teisę būti susirūpinusioms ir susitvarkyti su riebalais pagal savo rankas. Tačiau, jei riebalų sluoksniai ne tik sutrikdo šią sritį, mes pirmiausia rekomenduojame pradėti bendrą perviršinio svorio padidėjimą aerobinėmis apkrovomis ir dietomis. Tu atrodai, riebalai išliks visiškai iš viso kūno. Nepriklausomai nuo to, kokį sprendimą pasirinkote, mes jums pasakysime tiesą, kaip pašalinti riebalus nuo nosies.
Priežastys
Kai kurie mano, kad riebalai po pažastų yra tokie patys kaip riebalai skrandyje. Jokiu būdu. Mūsų moters kūno riebalai yra linkę būti "saugomi" bet kur, bet ne į pažastų zoną. Jūsų trūkumo priežastys gali būti:
- neteisinga laikysena;
- atrofiniai tricepsai;
- hormoniniai sutrikimai;
- bloga kraujotaka pažastuose.
Tarp šių priežasčių jūs tikriausiai jau atpažįjojate savo. Mes rekomenduojame ją jai.
Bloga laikysena
Taip, sėdint prie kompiuterio, tada už televizoriaus, stalo, metro / autobusų / troleibusų / asmeninio automobilio - tai ne tik patogumas XXI amžiuje, bet ir žala mūsų figūrai. Įskaitant ir pažastus. Atlikite eksperimentą. Nuimkite savo namų megztines ir kitas namines puodukas, stovėkite priešais veidrodį, kuriame motina gimė. Suglaudinkite ir pažiūrėkite į savo vaizdą. Riebalai numirta? Kur? Nepamirštamas ne tik ten, ar ne? Dabar ištieskite nugarą ir sulenkite kaip didžiuotis ispanų šokėja. Riebalai kabo? Mes kreipėmės į pirmąjį žingsnį, kaip pašalinti riebalus po pažastų. Stebėkite savo laikyseną, sulenkite iki maksimalaus lygio, net jei manote, kad ši pozicija yra pernelyg greito. Jei tiesa atgal kaip stygas, net nedidelis pilvasis yra nematomas, ką galime pasakyti apie pažasmes.
Mes siurbiame "tinkamus" raumenis
Mes jau minėjome išsipūtėjusius tricepsus, dabar apie juos, išsamiau. Paprastai kasdieniame gyvenime tricepsas yra nenaudingas, o jei nebūtų grožio siekis, mes jų nepastebėtume. Tricepsas yra apatinėje rankos pusėje, virš alkūnės ir iš dalies patenka į pažastų zoną. Dabar apie tai, kaip pašalinti riebalus aplink pažastus, naudojant stiprumo pratimus.
- Plaukimas - jūs žinote, kad nieko nėra geriau nei nugarai ir rankoms. Plaukite tris kartus per savaitę pusvalandį bet kuriuo ritmu ir per mėnesį, jokios riebalinės underarms nebus. Tai labai paprasta: plaukti su nuskaitymu ir petnešomis, nugaros lūžis ir sustiprės, nepastebėdami, jūs atsikratysite apkabos. Jūsų tricepsai, bicepsai ir kiti gyvybiškai svarbūs raumenys pasieks ir jūs net pamiršite, kodėl jūs iš tikrųjų pradėjo plaukti, nes riebalų nebus.
- Hanteliai - jei norite dirbti ant žemės, kovoje dėl pažastų, jūsų hantelius jums padės. Atlikite pratimus, stovėdami ir gulėdami, iki galo išplėsk rankas ir pečius, o hanteliai gali pasirinkti mažiausią iš 0,5 kg, bet jūsų nepatyrusioms rankoms to pakaks.
- "Push -ups" - tricepsams būdingas specialus išspaudimas, tai mums reikia. Rankos jau ant pečių pakelia pečius ir pradeda nulenkti. Ar tris dienas per dieną važiuoja dešimt kartų. Ar ne įtempia ir neveikia. Atminkite, kad daugiau rankų stovi, tuo daugiau
apkrova tricepsui.
Kalbant apie kraujotaką, bet koks fizinis aktyvumas taip pat padidins kraujo tekėjimą šioje srityje. Galite sušilti, pabrėždami, kad rankos pasisuksite, pasisuksite į šoną, sukite rankas, alkūnės ir pečius, bet po to susikaupite į plaukimą, hantelius ir spyglus.
Jei pasireiškė visa tai, kas išdėstyta aukščiau, bet riebalai iš pažastų nepasiliko, tikėtina, kad priežastis yra hormonai. Hormoniniai sutrikimai gali sukelti riebalų išsidėstymą pažastuose ir virš inkstų esančios srities, visos šios problemos padės išspręsti gydytoją, analizuojant hormonus.