Geležis yra viena iš nedaugelio mikroelementų, kurių moterys turi daugiau nei vyrai. Priežastis ta, kad dėl moterų fiziologinių geležies procesų daug išleista. Todėl su nesubalansuota mityba moterys dažnai tampa geležies trūkumo anemijos aukomis. Pakalbėkime apie geležies stygių kūne ir rasti būdų, kaip jį įveikti.
Geležies trūkumo atsiradimas
Geležies trūkumo organizme priežastys gali būti labiausiai banalios, todėl mes joms neatsižvelgiame:
- nėštumas;
- gausios menstruacijos;
- intensyvus fizinis aktyvumas;
- standi dieta;
- lėtinės ligos - hemorojus, divertikuliozė, opa.
Nemanykite, kad šiais atvejais geležies trūkumas yra norma! Nėštumo metu trūksta geležies, jei pusę metų iki užpuolimo sėdėtumėte standioje dietoje su mažiausią raudonos mėsos kiekį. Su gausiais menstruacijų deficitas yra suprantamas, bet mes negalime to toleruoti - moterys gali prarasti iki 20 mg geležies per mėnesį, jei prarandate daugiau nei vidutinis kraujas, žinoma, geležies padidėjimas prarandamas.
Be to, po gydymo antibiotikais, ypač aspirinu, gali pasireikšti geležies trūkumo požymiai. Yra vadinamoji narkotikų anemija .
Simptomai
Geležies trūkumo organizme simptomai daug skiriasi nuo kitų elementų trūkumo. Tas pats organas mums taip pat prašo, ir pastebėti ir atpažinti anemiją yra mūsų rūpestis:
- nuovargis ir jėgos trūkumas;
- atminties sutrikimas;
- galvos skausmas;
- raumenų skausmas ir dilgčiojimas;
- blogas ir seklias miegas;
- deginimas liežuvis;
- blyškis;
- praradimas ir trapūs plaukai ir nagai.
Jei simptomai yra patvirtinti, atėjo laikas atlikti tyrimus.
Geležies stokos anemijos diagnozė
Pirmiausia reikia atlikti kraujo tyrimą ir pažvelgti į
Dėmesys rūkantiems! Jei rūkote, hemoglobinas yra beveik visada normalus ir netgi viršijamas. Priežastis yra paprastas: organizmas, "pabėgęs" nuo deguonies bado, padidina hemoglobino gamybą. Rūkaliai turėtų būti sutelkti ne į kraujo tyrimą, o apie išsamų geležies metabolizmo tyrimą.
Jei pradėsite vartoti geležį be diagnozės, rizikuojate tik pabloginti jūsų būklę. Faktas yra tai, kad jei anemija kartu su lėtinėmis ligomis (opos, hemorojais), geležies suvartojimas gali tik pabloginti jų eigą. Todėl labai svarbu konsultuotis su gydytoju.