Dieta "Enchantress" - maistinė sistema tiems, kurie nori gauti ploną, bet neparuoštą šiai aukai, visus malonumus. Jo meniu yra gana įvairus ir malonus, todėl šią sistemą galima lengvai perkelti. Kalbant apie veiksmingumą, ši sistema, kaip ir bet kuri savaitinė dieta, vargu ar padės jums atsikratyti riebalų, todėl reikia daugiau ilgalaikių priemonių, tokių kaip tinkama ar atskira mityba.
Dieta "Enchantress": funkcijos
Ši dieta yra labai neįprasta aprašyme: kiekviena savaitės diena šioje sistemoje atitinka sovi pavadinimą, kuris neleis pamiršti šios dienos raciono:
- "Baltasis pirmadienis".
- "Sweet antradienis".
- "Gerovė trečiadienis".
- "Sriubos ketvirtadienis".
- "Kuko penktadienį".
- "Skystas šeštadienis".
- "Salotos sekmadienis".
Nepriklausomai nuo savaitės dienos jums parodomas kalendorius, jums reikia pradėti nuo "balto pirmadienio". Ir, kad nebūtų painiojama, lengviau pradėti dietą pirmadienį.
Dieta "Enchantress": meniu
Išsamiau apsvarstykite kiekvienos dietos dienų turinį. Svarbu ne pridėti nieko prie raciono, išskyrus nurodytus produktus. Be to, taip pat svarbu laikytis geriamojo režimo: būtinai gerkite 1,5 litro vandens per dieną.
- Baltas pirmadienis . Šią dieną, kaip jūs galvojate, galite valgyti visus baltuosius produktus - pieno produktus. Tai be riebalų natūralus jogurtas be priedų, kefyras, fermentuotas pienas, pienas, grietinė, varškė. Visi jie turėtų būti visiškai balti - be jokių vaisių priemaišų. Jei turite galimybę įsigyti šiuos produktus privačiame ūkyje, tai yra geriausia ir naudingiausia galimybė. Jūs turite tam tikrą atsakomybę - maistas vienu metu neturėtų būti per didelis, maksimalus - pusė puodelio.
- Saldus antradienis . Perskaitę pavadinimą, jūs tikriausiai jau sugebėjote įsivaizduoti keletą tortų, pyragėlių ir saldainių. Tačiau tai nereiškia dienos pavadinimas. Visą dieną jums reikia valgyti: uogas, saldžius vaisius ir daržoves (moliūgas, morkas, runkelius), bet kokius džiovintus vaisius, medaus, želė be cukraus, pusę šiek tiek kartingo (ir tik karčiojo) šokolado.
- Pastovi aplinka . Tai tą pačią dieną, kuri leis jums atsipalaiduoti ir valgyti širdingas maistas. Leidžiamos visos mėsos, naminių paukščių ir žuvies, taip pat jūros gėrybių, turinčios mažai riebalų. Atkreipkite dėmesį, kad tai turėtų būti natūralus produktas, o ne dešra, pâté arba troškinys. Konservai draudžiami! Jūs galite valgyti patiekalus tik gryna forma - be duonos, daržovių ir tt Stebėkite maisto kiekį - tai yra dieta, o svorio reikia valgyti šiek tiek.
- Sriuba ketvirtadienis . Šioje dienoje tie, kurie mėgsta sriubas, bus laimingi. Jūs galite be jokių riebalų vartoti visiškai be riebalų sultinio. Geriausiai - ausis, daržovių sriuba arba kopūstų sriuba su grybais.
- Kuko penktadienį . Prisiminkime vaikystę! Šią dieną jūs galite turėti bet kokius grūdus be cukraus ir aliejaus, tačiau rekomenduojama skirti grikių, rudųjų ryžių arba avižų, t. Y. natūralūs, neperdirbti grūdai.
- Skystas šeštadienis . Ši diena yra gana sudėtinga, bet jei norėsite pienas pusryčiams, pietums ir vakarienei, bus lengviau. Nesaldinti kompotai, arbata, šviežiai spaustos sultys, vanduo ir mineralinis vanduo yra leidžiami. Venkite gėrimų su cukrumi ir visų rūšių sodos bei supakuotų sulčių.
- Salotos sekmadienis . Ši diena prisimins vasarą. Leidžiama visiškai iš šviežių daržovių ir mažai riebių sūrių (grūdėta varškė, Cecil, tofu, feta, Gaudette, sūris, Ricotta ir kt.) Salotos. Jei salotos su sūriu nepritraukia, tiesiog valgykite daržovių salotas ir naudokite sūrį atskirai. Jūs galite valgyti salotas su natūraliu jogurtu ar šiek tiek aliejumi.
Po tokios dietos jaučiatės daug geriau. Norėdami išspręsti rezultatus, sistema gali būti kartojama kartą per savaitę.