Korėjietiška mityba trumpą laiką siūlo atsikratyti papildomų svarų be ištęsto treniruočių. Lieknos korėjiečių moterys yra teigiamo poveikio jų priimamo meniu kūno pavyzdys, kuris leis atkurti svorį tiems, kurie yra pernelyg priklausomi nuo delikatesų.
Ką valgys korėjiečiai?
Korėjiečiai valgo aštrų patiekalų. Korėjos virtuvės tyrimai parodė: per pastaruosius 5 metus šios šalies gyventojai pradėjo naudoti daugiau prieskonių. Jei mes kalbame apie tai, ką kasdien valgo korejiečiai, tai yra:
- ryžių miltai;
- įvairios Nori dumblių rūšys;
- daug greitai pagamintų produktų (įvairių sriubų, makaronų ir kt.).
- surimi ir įvairių jūros gėrybių;
- kimchi - ūminis užkandis, reguliariai Korėjos šventėse;
- sojos padažas (atsižvelgiant į tai, kad lentynose yra daug dviejų litrų paketų, jis naudojamas dideliais kiekiais);
Populiari Korėjos mityba
Korėjos dieta dėl svorio sumažina saldus, sūrus, jogurtą ir alkoholinius gėrimus. Kasdien gerkite iki dviejų litrų skysčių. Populiariausi dieta:
- Rytas: stiklinė vandens su citrina arba imbiero.
- Po pusvalandžio: kiaušiniai, žalumynai ir marinuoti brokoliai.
- Diena: daržovių salotos su sviestu, garinės žuvys, rudųjų ryžių dalis .
- Vakaras: kokteiliai iš daržovių, krevečių ar vištienos.
Korėjos dieta svorio netekimui
Korėjos dieta kojų svorio netekimui nėra viena galimybė. Mes siūlome dvi populiariausias ir efektyvesnes dietas, kurios padės ne tik įgyti kojų harmoniją, bet ir visą kūną. Bananų dieta yra griežtesnė už Yun Eun Hye pasirinkimą, todėl galite pasirinkti tinkamą variantą, pagrįstą asmeninėmis lengvatomis.
Bananų dieta nudegina iki 6 kilogramų per mėnesį:
- pusryčiai: du bananai, 400 g vandens;
- pietūs: virta mėsa su daržovėmis;
- vakarienė: rudieji ryžiai su daržovėmis.
Dieta nuo Yun Eun-hy:
- pusryčiai: 170 g virtų ryžių, pupelių sriuba; kimchi;
- diena: 170 g virtų ryžių, krabų sriubos, virtų pupelių, kimchi;
- vakaras: 170 g virtų ryžių su troškintais grybais, kimchi.
Visi patiekalai yra mažai kaloringi, Korėjos mergaičių mityba yra žuvies ir jūros gėrybių pagrindu, jie gauna pluoštą su daržovėmis ir rudais ryžiais. Visiškas atsisakymas druskos, saldaus ir booze, gerti daug skysčio. Kiekvienoje dietos meniu yra kimchi: marinuoti kopūstų lapai ar ridikėliai su raudonaisiais pipirais, šis indas nustoja senėjęs, leidžia jums numesti svorį.
Korėjos dieta svorio netekimui "13 dienų
Garsiausiai šiandien yra Korėjos dietos svorio netekimas "13 dienų", šis kursas padeda nustatyti kūną. Po savaitės meniu skiriasi, 8-os dienos - 6-ojo, 9-ojo, 9-ojo, 5-ojo, 10-ojo, 11-ojo, 12-ojo, 2- mu Pirmosios savaitės meniu:
- Rytas - juoda kava.
- Diena - 3 kiaušiniai, virti kopūstai su sviestu.
- Vakare yra pomidorų sultys.
- Rytas - kavos ir krekerių.
- Diena - žuvies produktai, daržovės.
- Vakaras - kefyras ir virta mėsa.
- Rytas - kava.
- Diena - kepti kubeliai.
- Vakaro - kopūstinės salotos, kiaušiniai, virta mėsa.
- Rytas yra puodelis kavos.
- Diena - žalios vištienos kiaušinis, virta morkų su liesa aliejumi.
- Vakaras yra vaisius.
- Rytas yra žalios morkos salotos su citrinų sultimis.
- Diena yra žuvies produktai, stiklinė ne sūrus pomidorų sultys.
- Vakaras yra vaisius.
- Rytas yra puodelis kavos.
- Diena - virtos vištienos, kopūstų arba morkų salotos.
- Vakaras - kiaušiniai, morkų salotos su sviestu.
- Rytas yra puodelis arbatos be cukraus.
- Diena - vaisiai, šiek tiek virtos mėsos.
- Vakaras - vakarienė iš kitų dienų sąrašo, savo nuožiūra.
Korėjiečių kūdikių dieta
Kūdikiams Korėjoje kviečiami jauni garsūs dainininkai, modeliai ir aktoriai, jie visi laikomi svorio, pasitelkiant gydytojų meniu įrodytą ir rekomenduojamą pagalbą. Korėjos stabų dietos skiriasi, todėl lengvai pasirinkti dietą.
- Korėjos dietos stabai "Stakanchik": du trečdaliai - nesūdyto, virti ryžiai, likusieji - salotos.
- Korėjos žvaigždžių iš dainininko Kahio dieta:
- rytas: vienas bananas, jogurtas, puodelis kavos;
- diena: dumblių sriuba, ryžiai ir žuvys;
- vakaras: pusė paprikų ir virtos kiaušinių baltos žalumynų, salierų.