Įvyko daugelio pasaulio moterų svajonė, dabar jūs visada galite valgyti, o tuo pačiu metu prarasti papildomų svarų. Naujas būdas numesti svorį vadinamas "tepimu".
Kokia yra esmė?
Anglų kalba tai reiškia "ganyti". Tačiau šiandien jis vartojamas apibūdinti naują svorio praradimo būdą, ty dabar vertimas skamba kaip "visą laiką yra numesti svorio". Tai gana naujas, bet jau labai populiarus metodas, kuris padeda prarasti papildomų svarų. Nors iš tikrųjų šio metodo prarasti svorio esmė yra žinoma ilgą laiką - truputį maistą . Deja, ne daugelis iš jų naudojosi. Tačiau dietologams reikėjo pateikti naują gražų vardą ir teisingai pristatyti šį mitybos variantą, kaip įvyko stebuklas, o tepimas tapo labai populiarus.
Prarasti svorio priežastį
Šis svorio praradimo metodas yra susijęs su tuo, kad mažėja kalorijų kiekis kasdienėje dietoje. Pavyzdžiui, jei jūs negalite atsisakyti naudoti savo mėgstamų produktų, bet kenksminga figūrai, tada dalijant jų kiekį į keletą patiekalų, bendras kalorijų kiekis dietoje sumažės 15%. Dėl to iš karto negalėsite daug valgyti, nes tai atrodo nereikalinga. Kitas tepimo privalumas - bado nebuvimas.
Pastaraisiais metais šis svorio sumažėjimo metodas buvo moksliškai pagrįstas. Taigi mokslininkai nustatė, kad žmogaus kūnas gamina hormonų gralą, kuris prabudo apetitą. Dabar, jei valgysite dalį, ty kas dvi valandas, hormonas nėra pagamintas dideliais kiekiais ir beveik nėra bado jausmo. Ir patenkinti jį pakankamai, valgyti mažą dalį ir noras išbandyti kažką saldaus nebus toks didelis.
Užpildai tepimo
- Dėl trupmeninės mitybos galite padidinti energijos suvartojimą kūne, metabolizmo greitį ir išlaikyti viso kūno toną.
- Tepimas padeda pagerinti hormonų, kurie turi teigiamą poveikį mažinant perteklinį svorį, gamybą.
- Jei valgote trupmeną, kūnas nesijauna streso , o tai reiškia, kad kortizolio hormono koncentracija mažėja, o tai neigiamai veikia riebalų perteklių ir apskritai sveikatą.
- Dėl šio mitybos varianto normalizuojamas insulino kiekis ir gliukozės kiekis kraujyje.
- Šis svorio variantas prisideda prie to, kad organizmas pradeda gaminti hormono leptiną, kuris sumažina apetitą.
- Jei nevalgysite, prieš eidami miegoti užtikrinsite sveiką miegą. Be to, miego metu organizmas gamina hormono melatoniną, kuris dalina riebalų perteklių.
- Pirmoji kūno dalis, kuri plinta, yra skrandis, ir tai ne tik gali džiaugtis, nes naudojantis kitomis dietomis riebalai šioje vietoje išimami paskutinis. Visa tai yra dėl to, kad ganymas sumažina insulino gamybą.
- Dvejinė mityba teigiamai veikia skrandžio ir žarnyno veiklą. Be to, tepimas gali padėti atsikratyti kai kurių ligų. Pavyzdžiui, šis mitybos būdas yra rekomenduojamas
žmonės, kuriems yra opa arba gastritas.
Kaip sustiprinti tepimo poveikį?
Jei nustosite naudoti kenksmingus ir didelės kalorijos maisto produktus, svorio netekimas bus dar geresnis. Riebalinių maisto produktų racione reikia pakeisti baltymus ir sudėtingus angliavandenius, dėl to ilgą laiką jaučiate sotumą, o jų nauda yra daug didesnė.
Tiesiog nepamirškite apie sportą, dėl kurio labai pagreitinsite svorio praradimą. Šiuo atveju galite pagerinti kūno sudėtį ir įgyti norimų formų.
Taip yra todėl, kad dėl tepimo ir keleto papildomų paslapčių galite tapti plonas ir labai grazus.