Daugelis bus pasipiktinę, nuspręsdami, kad jie yra apgauti, o tai reiškia, kad jie praranda svorį, elgdamiesi su šia kultūra. Be to, jie teigia, kad kukurūzai turi daug kalorijų. Tai nėra visiškai tiesa: kalorijų kiekis yra vidutinis, o kai kuriose veislėse jis yra mažesnis ir tas pats mažas glikemijos indeksas . Be to, virta kukurūzai, kai praranda svorį, yra labai efektyvus dėl jo sudėties.
Kas naudinga kukurūzai?
Produkto žalos naudojimas nustatomas remiantis joje esančių elementų analize. Kukurūzų yra:
- kalio, pagerinti širdies darbą;
- fosforas, atsakingas už kaulinio audinio būklę;
- vitaminai B, PP ir K, turintys įtakos nervų sistemos, kraujagyslių, cholesterolio ir gliukozės kiekiui bei kraujo krešumui;
- mikroelementų kompleksas, teigiamai veikiantis vidaus organų veiklą, įskaitant virškinamąjį traktą.
Būtent ši kompozicija yra veiksmingiausia kovojant su nutukimu. Tai yra konservuota ir konservuota kukurūzai, kuri taip pat naudinga numesti svorį.
Mityba, naudojant šią grūdų kultūrą, padeda palengvinti cholesterolio ir žarnyno išsiplėtimą iš toksinų ir kalcio-šlakių šiukšlių, o tai gerokai pagerina virškinimą ir prisideda prie svorio mažėjimo. Be to, virti kukurūzai padeda deginti riebalus.
Kiekvienas produktas turi unikalius kalorijų, baltymų, riebalų ir angliavandenių (LBJ) rodiklius, kurie lemia jo vertę ir naudingumą. Virta kukurūzų turi KBJU, padedanti kovoti su antsvoriu ir pagerinti sveikatą. Jame yra:
- kalorijų kiekis virtos kukurūzų priklauso nuo veislės ir svyruoja nuo 96 iki 200 kcal, tačiau jis yra visuotinai priimtas
vidutinis rodiklis yra 96 kcal - geltonajame ir 108 kcal - baltos spalvos 100 g produkto; - baltymai yra mažiau nei 14%;
- riebalai gaminyje mažiau kaip 7%;
- didžioji dalis angliavandenių sudaro apie 80%, bet kadangi jie nurodo vidutinį skilimo lygį, kūnas nekenksmingas.
Įrodyta, kad virta kukurūzai su svorio praradimu, svarbiausia jį vartoti protingais kiekiais.