Mes visi norime valgyti kažką, kad prarasti svorį. Deja, produktai, sudegantys riebalus skrandyje, yra tik kažkas mitas. Nėra tokio maisto, kuris atskirai skubės kovos su svorio. Tačiau yra produktų, kurie prisideda prie pagreitinto riebalų kaupimosi skaidymo, mes juos apsvarstysime.
Kokie maisto produktai padeda deginti riebalus?
Yra daug jų! Kiekvienas iš jų turi savo įtaką kūnui ir yra puikus svorio sumažinimo adjuvantas. Ir jei jūs sudarysite savo meniu tik iš tokių produktų, jus nustebins rezultatai!
Produktai, žinomi kaip riebalų deginimas kūne, iš esmės arba žymiai pagreitina medžiagų apykaitą, tokiu būdu padeda numesti svorį arba tiesiog yra tokio mažo kaloringumo, kad jų virškinimas organizmas praleidžia daugiau energijos nei gauna iš jų. Taigi, apsvarstykite produktų, kurie padeda deginti riebalus, sąrašą:
- Kivi Kivi yra unikali kompozicija, leidžianti jai aktyviai dalyvauti riebalų deginimo procese. Geriausia valgyti šį egzotinių vaisių kiekvieną dieną.
- Greipfrutas ir kiti citrusiniai vaisiai . Ši produktų grupė aktyviai pagreitina medžiagų apykaitą. Jei valgydate pusę greipfruto arba apelsino kiekvieną kartą prieš valgydami, ne tik valgysite mažiau, bet ir padėsite organizmui geriau įsisavinti maistą.
- Lapų salotos, špinatai, kopūstai, brokoliai . Šios daržovės yra tokios mažos kalorijų, kad organizmas praleidžia papildomą energiją, kad jas virškintų. Be to, kaip ir kitos daržovės, jie yra daug skaidulų, kurie padeda išvalyti žarnas. Todėl juos galima priskirti produktų grupei, kuria deginamos kalorijos.
- Avižiniai dribsniai . Šis produktas padeda didinti medžiagų apykaitą, taip pat yra daug skaidulų. Jei pradėsite rytą su avižinių košių lėkštėmis ir net su obuoliais, medumi ir riešutais, ne tik lengvai palauksite vakarienę, bet ir visą dieną valgysite mažiau kalorijų!
- Žalioji arbata . Galite be galo kalbėti apie šio nuostabaus gėrimo naudą. Absoliučiai be kalorijų, jis tuo pačiu metu aktyviai ugdo medžiagų apykaitos procesus ir intensyviau puola nei kavos! Gerydami 3-4 puodelius šios arbatos per dieną, jūs padedate kūnui apdoroti riebalus. Svarbu gerti šią arbatą be medaus ar cukraus.
- Lašiša, upėtakis, keta, lašiša, sockeye - visa tai yra neįtikėtinai skanu, riebi žuvis, kuri mūsų organizmą praturtina svarbiausiomis omega-3 riebalų rūgštimis. Be to, kad pagerėtų sveikata, tokios žuvies naudojimas išsklaido medžiagų apykaitą.
- Turkija . Šis paukštis turi labiausiai mitybinę mėsą, kuri gerai įsisavinama kūnu, yra labai naudinga, taip pat leidžia skirstyti medžiagų apykaitą.
- Migdolai . Ši riešutai, kaip ir bet kuris kitas, turi gana didelį kalorijų kiekį, tačiau jis vis tiek gali būti klasifikuojamas kaip riebalų deginimas produktas, nes tik vienas sauja per dieną gali labai pagreitinti medžiagų apykaitą.
Jei kasdien į savo mitybą įtraukite bent 5 maisto produktus, kurie degina riebalus, o nevalgyk per daug kalorijų ir riebių maisto produktų, tada be jokios dietos galite labai pakoreguoti svorį tik 2-4 savaites.
Kokie maisto produktai degina kalorijas?
Visi maisto produktai, kurių sudėtyje yra mažai kalorijų (pvz., Mažiau nei 40 kalorijų 100 gramų), yra labai naudingi: juk organizmas praleidžia daugiau kalorijų nei gauna iš jų!
Atkreipkite dėmesį į mažai riebius pieno produktus, daržoves (ypač lapinius) ir nekrakmolingus vaisius. Jie turėtų būti įtraukti į savo mitybą iki didžiausio kiekio, skatinti svorio mažėjimą - jie turėtų būti jūsų antrieji pusryčiai, popietės arbata ar vėlyvosios vakarienės.