Žmonės, kurie nustatė tikslą atsikratyti pertekliaus, kruopščiai pasirenka savo dietos produktus. Vasaros pabaigoje tema yra aktuali, ar melionas yra geras nakčiai ir ar saldūs sultingi vaisiai gali pakenkti figūrai. Mitybos specialistai turi teisę juos valgyti, tačiau tai daro tik teisingai ir kontroliuojamu kiekiu.
Melionas nakčiai su svorio netekimu
Šios klaidingos uogos savybės jau seniai įrodė mokslininkai, todėl galite saugiai įtraukti ją į savo meniu net dietos metu.
Meliono privalumai naktį:
- Pirmiausia reikia pasakyti, kad vaisiai yra mažai kaloringi, todėl 100 g reikia tik 34 kcal. Be to, celiuliozės sudėtyje yra daug vitaminų, mineralų, skaidulų ir kitų maistinių medžiagų.
- Sudėtyje yra flavonoidų, kurie kovoja su laisvuosius radikalus, taip apsaugodami kūną nuo įvairių ligų vystymosi.
- Dėl antioksidantų baltymų melionai gali pagerinti odą ir gleivines, o jie slopina senėjimo procesą.
- Vaisiaus kūnas yra pakankamai turtingas, kad padėtų susidoroti su badu, o ne kenčia nuo jo prieš einant miegoti.
- Sudėtyje yra daug plaušienos pluošto, kuris sugeria kenksmingas medžiagas ir pašalina juos iš organizmo, o tai teigiamai veikia virškinimo sistemą. Be to, pluoštas leidžia normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje.
- Būtina pažymėti teigiamą poveikį nervų sistemos veiklai, kuri leidžia susidoroti su bloga nuotaika, stresu ir nemiga . Todėl melionai bus naudingi naktį.
Vienintelis trūkumas, kurį galima gauti valgant meloną naktį, yra noras eiti į tualetą, nes minkštimas turi diuretikų efektą. Norėdami to išvengti, pakanka nedžiovinti minkštimo tiesiai prieš miegą, taip pat neturėtų būti derinama su rūgštaus pieno produktais.