Dėl sudėtingos kūno palaikymo dietos ir intensyvaus fizinio aktyvumo metu nuolat rengiami nauji ir nauji maisto papildai. Jų teigiamas poveikis organizmui nėra įrodytas, priešingai nei vitaminai, skirti svorio mažinimui, kurio veiksmingumą seniai patvirtino gydytojai.
Veiksmingi vitaminai svorio netekimui
Prieš nuspręsdami, kokius vitaminus gerti sveriant, turite suprasti jų poveikį žmonių sveikatai. Savo ruožtu šios medžiagos negali turėti įtakos aštriam svorio mažėjimui: nesvarbu, koks jų gamintojas pažadėjo, valgyti tabletes su ritiniais ir laukti stebuklo. Bet kokio mitybos apribojimo metu (ar tai būtų veganizmas ar mityba), tinkamo metabolizmo palaikymas reikalauja mineralų ir kitų maistinių medžiagų papildymo. Be to, sulėtėja riebalų deginimas ir patinimas.
Svorio netekimo vitaminus supa mitai, kuriuos sukelia netinkamas internetinių atsiliepimų ir forumų informacija. Tarp jų:
- Gebėjimas kovoti su bloga genetika ir endokrinologinėmis problemomis. Nė vienas iš labiausiai reklamuojamų kompleksų neišspręs nutukimo problemų, kurias sukelia genetiniai anomalijos. Priklausomybė nuo nutukimo, paaiškinta prastai išnykusiomis ar skydliaukės ligomis , turėtų būti gydoma vaistams prižiūrint specialistui.
- Polikompleksų derinys su diuretikais ir vidurių uždegiminiais vaistais. Kietos dietos visada palaikomos vaistažolių užpilu, atpalaiduojančiais audinius iš skysto, kuris jiems pasislėpė. Jie nuplauna bet kokias naudingas medžiagas iš kūno, todėl jie tiesiog neturi laiko sukelti jokio poveikio.
- Natūralūs vitaminai yra efektyvesni nei sintezuoti. Losing svorio ekspertai visada patariama liestis su šviežiais vaisiais ir daržovėmis. Tačiau jie ne visada gali patenkinti kasdienį tos ar kitos medžiagos poreikį.
Vitaminas E - svorio kritimas
Vitaminas E (tokoferolis) randamas bet kuriuose straipsniuose, kuriuose nurodoma, kokius vitaminus reikia vartoti numesti svorio, atjauninti ar sustiprinti imunitetą. Jis laikomas vienu iš madingiausių dėl ryškių antioksidantų savybių. Tai reiškia, kad kompleksai su E įtraukimu trukdo oksidaciniams procesams kraujyje ir organuose, prailginant gyvenimo laikotarpį. Kūno odos kremai su tokoferoliu intensyviai regeneruoja epidermį - sklandžiai raukšles ir apšviečia strijų.
Nurodydami, kokius vitaminus gerti sveriant, būtinai turite pasirinkti tokoferolio preparatus. Jis padės neprarasti grožio prieš užsispyrusią kovą už gražią figūrą. Dėl minėtų savybių, ji neleidžia odai kabinti, tampa uždengta raukšlių tinkleliu ir apsaugo nuo plaukų slinkimo. Šią medžiagą galite gauti iš maisto: ji yra natūraliuose aliejuose (alyvuogių, migdolų, saulėgrąžų).
Vitaminas D - svorio kritimas
Vitamino D dieta apima ne vieną, o visą grupę naudingų mikroelementų. Jie vadinami kalciferoliais: jie gali formuotis nepriklausomai nuo epidermio, esant tiesioginei saulės šviesai. Prieš keletą metų gydytojai manė, kad kalcipai gali skatinti tik fosforo metabolizmą. Naujausi tyrimai parodė, kad bet kuriame asmenyje, linkusiam greitai didinti svorį, nuolatinis cholecalciferolio ir ergokalciferolio deficitas yra užfiksuotas kraujyje.
B vitaminai svorio netekimui
Net nežinodamas, kokį vitaminą svorio netekimas padėtų konkrečiu atveju, gydytojai visada skiria B. grupės vaistus. B1 (tiaminas) yra svarbiausias dienos angliavandenių metabolizmo dalyvis. Tiaminas sumažina gliukozės kiekį kraujyje , eliminuojant lėtinius alkio badauti naktį. B6 (piridoksinas) prisotina kraujotaką su deguonimi ir greitai atstato baltymų trūkumą dietose - be angliavandenių ir be glitimo. B12 (cianokobalaminas) nugalėja neurozės, be kurios moterys negali prarasti svorio.
Kompleksas vitaminų svorio
Vitaminai dietoje turi būti vartojami griežtai laikantis instrukcijų, o kai kuriais atvejais - prižiūrint gydytojui. Svorio netekimas vitaminais gali turėti sudedamųjų dalių, priešinančių vieni kitiems, todėl prieš pirkimą reikėtų ištirti jų sudėtį. Pavyzdžiui, kalcio įsisavinimas yra įmanomas tik tuo atveju, jei jis yra "šalia" tokio elemento kaip D3. Ir kalis ir magnis laikomi labiausiai alergiški komponentai, kuriuos reikia vartoti atskirai vienas nuo kito.
Vitaminas Chromas svorio netekimui
2008 m. Mokslininkai padarė atradimą: chromo pikolinatas yra naudingas žmonėms, kurie bando numesti svorį. Tyrimai, susiję su tuo, kas vitaminai prisideda prie svorio mažėjimo, parodė, kad saldumynų troškimas paprastų angliavandenių, gautų iš pyragaičių ir šokolado pavidalu, sumažėja atsižvelgiant į nuolatinį pikolinato suvartojimą. Jos pagrindu vartojamos preparatai nerekomenduojamos merginoms, sergančioms kepenų, inkstų ir skydliaukės ligomis. Visas kitas pikolinatas padės prarasti nuo 3 iki 5 kg per mėnesį.
Vitaminai Doppelherz dėl svorio
Doppelherz - universalūs vitaminai, skirti greitam svorio netekimui ir moterų grožio palaikymui. "Doppellertz Beauty Slim" sudaro žaliosios arbatos, linolo rūgšties, L-karnitino ekstraktas. Dėl šios sudėties, narkotikas kreiptis į moteris su bet kokiu skaičiumi. Tiems, kurie jau išgyveno intensyvų svorio mažėjimą, "Doppelgerz" padės įveikti bado bėrimus ir suteiks lengvumo jausmą, drėkina odą ir stiprina plaukų šaknis.
Vitaminai neleidžia prarasti svorio
Nors, manoma, yra dietinis priedas, tačiau jis turi puikią cinko, amino rūgščių, sieros, aksomo ekstrakto, kalcio, tiamino, piridoksino ir kalio mišinį. Šie kompleksiniai vitaminai, esantys dietoje, palaiko tonusą ir gerovę, teigiamai veikia odą, nagus ir plaukus. Spread turi mažiausiai kontraindikacijų: draudžiama vartoti su individualia komponentų netolerancija, alergijomis, nėštumu ir laktacija.
Vitaminas Solgar dėl svorio
Nebrangūs vitaminai dietoje nėra tokie pat veiksmingi kaip ir aukštos kokybės kompleksai, kurių kaina yra didesnė. "Solgar" prekės ženklo diapazone yra trys vaistiniai preparatai, skirti svorio palaikymui: tonalinas, lipotropiniai veiksniai ir chromo pikolinatas. Tonalinas yra linolo rūgštis - tai yra labiausiai veiksmingas priedas, trukdantis riebalams absorbuoti. Lipotropiniai veiksniai pagreitina virškinimo trakte jau įgytų riebalų skilimą. Vištienos picolinatas yra susijęs su apetito sumažėjimu ir saldumynų troškimo mažėjimu.
Svorio netekimas vitaminais neturėtų bijoti - jie gali būti naudinga visiems, kurie nusprendė dalintis su pertekliniu kilogramu, bet bijo galimų padarinių sveikatai. Esant minimalioms kontraindikacijoms, jie gali sumažinti bado išpuolius, pilvo skausmus ir mieguistumą. Šiuolaikiniai veiksmingi vitaminai gali padalinti riebalus, patenkančius į kūną.