Popkorno kalorijų turinys

Popcornas yra mėgstamiausias daugybės žmonių delikatesas, ypač populiarus žiūrint filmus. Jis gaunamas kaitinant specialių kukurūzų grūdus, todėl jų atidarymas ir tūrio padidėjimas. Atvykstant į kiną ir užsisakant skanius pūsti kukurūzus, kai kurie žmonės galvoja apie jo kalorijų turinį. Ypač šis klausimas yra svarbus žmonėms, kurie stebi jų svorį, nes toks užkandis gali neigiamai paveikti figūrą. Kukurūzų energetinė vertė priklauso nuo naudojamų priedų, nes šiandien yra sūrus ir saldus variantus.

Kukurūzų savybės ir kalorijų kiekis

Iš esmės, šio produkto nauda yra gana prieštaringa sąvoka. Medžiagos, kurios yra kukurūzų, ir eiti į šiuos oro dribsnius, tačiau yra vienas reikšmingas "bet". Įvairių užpildų, dažiklių, skonių ir kitų kenksmingų medžiagų naudojimas visiškai sunaikina visas naudingas kukurūzų grūdų savybes. Mitybos specialistai teigia, kad kukurūzų žala yra ne tik dėl jos didelio kaloringumo vertės, bet ir dėl to, kad jis tiesiog užkimba skrandį. Dėl to yra medžiagų apykaitos ir virškinimo sistemos problemų. Ir tai, kaip žinote, yra pagrindinė perteklinio svorio priežastis.

Labiausiai naudinga yra kukurūzų be priedų, kurių kalorijų kiekis yra žemas. Toks produktas gali būti gaminamas tik namuose ir tik iš grūdų, o ne pusgaminių. Šiuo atveju, norint pagaminti 100 g kukurūzų, jums reikės naudoti tik 3 g druskos ir 1 valgomasis šaukštas. augalinio aliejaus šaukštas, nors jūs galite tai padaryti be jo. Šiame produkte yra naudingų medžiagų, kurios lemia tokias savybes:

  1. Sudėtyje yra tokio kukurūzų naudingų angliavandenių, kurie ilgainiui virškinami, o tai padeda ilgam laikytis kūno ir atsikratyti bado.
  2. Kukurūzų sudėtyje yra daug pluošto, kuris valo žarnas nuo skilimo produktų ir normalizuoja savo darbą.
  3. Sudėtyje yra daug B vitaminų, kurie yra būtini normaliam kūno vystymuisi ir veikimui. Jie taip pat palankiai veikia širdies ir kraujagyslių, virškinimo ir nervų sistemos darbą.
  4. Turtingas kukurūzų ir kalio kiekis, kuris padeda pašalinti perteklinį skysčių kiekį, kuris savo ruožtu taupo edemą ir padeda reguliuoti vandens balansą. Kalis normalizuoja kraujo spaudimą ir gerina širdies funkciją.

Energijos vertė priklauso nuo užpildų. Štai populiariausios šiandieninės parinktys:

  1. Kalorijų kiekis druskos kukurūzų yra didelis, todėl 100 g yra 407 kcal. Reikia pažymėti, kad druska gali išlaikyti organizme perteklinį skysčių kiekį, kuris taip pat gali neigiamai paveikti figūrą ir sukelti celiulito vystymąsi.
  2. Saldaus kukurūzų taip pat yra kalorijų kiekis, todėl 100 g yra 401 kcal. Tai paruošta su kitais sirupai ir kiti užpildai. Žinoma, jei palyginsite šį desertą su tortą, tai yra daugiau naudos, bet svarbiausia žinoti priemonę.
  3. Kalakutai su kumpiu su sūriu yra didžiausias ir yra 426 kcal 100 g. Šią galimybę galima pavadinti naujove, tačiau jis jau surado savo gerbėjus visame pasaulyje.

Dabar apskaičiuokite, kiek jūs valgote kalorijas, paimkite kupiną didžiulį kibirą kukurūzų. Tai ne tiek daug, kiek apie 1300 kcal, tai yra dienos norma, ir tai tik pora valandų įdomus. Be to, vartodami bet kokį kukurūzų rūšį visada norite gerti, o tokiose įstaigose žmonės perka lygiai saldus gazuotus gėrimus, kurie taip pat yra labai kalorijų ir nėra naudingi figūrai ir kūnui.