Įvairiais būdais virti jūros baseinai yra mėgstamiausias daugelio žmonių, kurie nori vartoti jūros gėrybes ir kurie gali įvertinti savo skonį ir naudingas savybes, patiekalas.
Jūros bosas, kurių kalorijų kiekis yra tik 79 kalorijos 100 gramų produkto, gali būti bet kokiu būdu paruoštas - virkite, troškinkite daržovių garnyru, kepkite arba kepkite. Taip pat labai plačiai naudojama ši žuvis druskos ar rūkytos formos. Pavyzdžiui, Japonijoje jūrų ešerys yra pagrindinė daugelio nacionalinių patiekalų dalis, tokia kaip suši , įvairios japoniškos sriubos ir kt. Bet kuriuo atveju jūros boso skonis yra labai švelnus ir malonus, jau nekalbant apie šio šalto jūros gyventojų naudingas savybes.
Naudingos jūros boso savybės
Kartu su tuo, kad ši žuvis yra labai skanus ir myli daugelio gurmanų, ir ne tik, ji vis dar turi daug naudingų savybių, kurios suteikia visišką teisę reikalauti pirmenybės tarp labiausiai naudingų maisto produktų.
Taigi ilgą laiką galima kalbėti apie tai, kas naudinga jūros ešeriui. Trumpai pažymėtina, kad šiose žuvyse yra vitaminų A, B, D, PP ir kitų organizmui reikalingų vitaminų . Tai smarkiai padidina žuvų taukų kiekį, taigi ir omega-3 riebalų rūgštis. Taip pat galite pastebėti, kad mikroelementų, tokių kaip fosforas, natris, selenas, magnis, kalis ir daug daugiau, kiekis.
Skrudintų jūrų ešerių kalorijų kiekis
Jei mes palyginsime kalio kalio kiekio paruošimo metodus, tada galime pasakyti, kad didžiausias kalorijų kiekis būdingas paprastojo jūrų ešeryse, palyginti su troškintomis arba virtomis, ir yra apie 142 kcal. Taip yra dėl to, kad aliejuje yra didelis cholesterolio ir riebalų kiekis, kuriame žuvis kepama.