Bananas - gana aukštos kalorijų ir širdingas vaisių, nepaisant to, yra bananų dietos , kuriose yra tik šie nuostabūs užjūrio geltonieji vaisiai. Ir ne veltui, nes yra daug skaidulų, mineralų ir vitaminų. Viename vaisiuje yra dienos normos vitamino C ir beveik be riebalų. Mes siūlome paruošti puikus pusryčius blynus, remiantis šio nuostabaus vaisiaus ir net be miltų.
Bananų pyrago receptas be miltų ir cukraus
Tai yra lengviausias ir greitesnis receptas iš šio straipsnio pasiūlymų.
Ingredientai:
- kiaušinis - 2 vienetai;
- kokoso skutimo - 50 g;
- banana - 3 vnt;
- medus - 45 ml;
- cinamono ar vanilės;
- soda - 5 g.
Paruošimas
Mums reikia dviejų mažų talpyklų. Viename kiaušiniuose permušome, o antroje šakėje minkštiname bananus. Tada sumaišykite juos ir pridėkite kokoso skonio, medaus, prieskonių ir soda. Kruopščiai sumaišome ir kepkite karštuose keptuvėje, prie kurio pridedame šiek tiek augalinio aliejaus. Blynelių skonis pasirodo labai švelnus ir gana neutralus, todėl galite fanizuoti priedus ir išgauti naujus skonio atspalvius.
Bendrojo sūrio ir bananų riebalai be miltų
Ingredientai:
- kiaušinis - 1 gabalas;
- banana - 2 vnt;
- cukrus - 50 g;
- varškė - 210 g;
- kepimo milteliai - 10 g;
- manga - 60 g;
- razinos - 20 g;
- vanilė.
Paruošimas
Pageidautina iš anksto išpilti razinus karštu vandeniu arba bent jau vandenį sudėti verdančiu vandeniu. Kiaušinį sumušamas su cukrumi ir manga ir šiek tiek paliekamas. Mes suminkame bananą ir varškę šakute arba mes pertraukiame maišytuvu. Sumaišykite visus ingredientus ir grilio blynus, kaip įprasta, arba virkite orkaitėje. Patiekite grietine, uogiene ar medumi.
Bananų pyragas kefyru be miltų
Šie purkštuvai yra sultingi ir aromatiniai, nepaisant to, kad mielės nėra naudojamos
Ingredientai:
- kefyras - 250 ml;
- banana - 3 vnt;
- avižos sėlenos - 100 g;
- kiaušinis - 2 vienetai;
- cukrus - 30 g;
- druska ir soda - 5 gramai;
- vanilė.
Paruošimas
Avižuvės gali būti pakeistos malimo kavos malimo mašinoje su trumpu avižinių dribsnių. Mes užpildome juos kefyru, kad jie išsipūtų ir minkštėtų. Kefyras gali būti naudojamas ne pirmajame šviežumo lygyje, skonio nekeičia, taip pat geriau jį šildyti, taigi skardinės yra puikus. Tuo tarpu pasukite bananą į tyrę, sumaišykite kiaušinius su cukrumi ir soda, pridėkite druskos ir vanilės. Sumaišykite viską ir paruoškite nuostabius, naudingus ir skanius blynus su kepsniu ir nedideliu kiekiu sviesto, atsargiai šaukštą kiekvieną patiekalą su šaukštu.