Daugelis žmonių, kurie nori numesti svorio, nerimauja dėl klausimo, ar galite numesti svorio obuolių. Tai nenuostabu, nes šie vaisiai yra gana skanūs, jie gali būti lengvai rasti parduotuvėje, ir jie yra santykinai nebrangūs, todėl, jei galite numesti svorio obuolių, daugelis vyrų ir moterų mielai laikosi tokios dietos.
Ar galiu numesti svorio su obuoliais?
Norint rasti tinkamą atsakymą į šį klausimą, kreipkime į mitybos specialistų nuomonę. Ekspertai visiškai neleidžia valgyti šių vaisių, nes obuoliai yra mažai kaloringi, juose yra daug vitaminų ir skaidulų . Todėl tie, kurie nori prarasti papildomų svarų, valgyti šiuos vaisius gali ir turėtų būti valgyti. Tačiau jie negali visiškai pakeisti kitų dietinių maisto patiekalų, nes kūnas negaus mikroelementų, baltymų ir riebalų, kurie jiems yra būtini, ir jei pripažinsite tokią situaciją, ne tik sumažinsite svorį, bet ir sutrikdysite metabolizmą.
Taigi, ar obuoliai padeda numesti svorį priklauso nuo to, kaip bus pastatyta visa mityba, atsižvelgiant į tai, kad juose bus vaisiai. Mitybos specialistai rekomenduoja naudoti obuolius kaip užkandį ar dalį vakarienės, bet nevalgyti jų tik per dieną. Taigi galite sumažinti per dieną sunaudotų kalorijų skaičių, bet neatsižvelgdami į tai, kad jūsų kūnas reikalingas.
Kitas variantas naudoti obuolius svorio netekimui yra iškrovimo dienos . Jei valgysite vieną dieną per savaitę tik su obuoliais ir jogurtu, galite pagreitinti kilogramų praradimą, bet nekenkia sveikatai. Tačiau verta prisiminti, kad šis metodas netinka tiems, kurie turi gastritą ar opa, kadangi obuoliai turi didelį rūgštingumą ir dėl to gali sukelti skausmą skrandyje arba sustiprinti ligą.