Jei norite padidinti savo plastiškumą, pagerinti savo sveikatą ir vestibiulinį aparatą, tuo pačiu gauti unikalių malonių pojūčių, tada galite pabandyti aerobikos pratimus. Ši jogos kryptis pasirodė gana neseniai - 2006 m., Tačiau greitai išplito visame pasaulyje. Nepaisant šios krypties jaunimo, aerodromo nauda ir žala jau buvo pakankamai ištirtos. Moterims rekomenduojama geriausiai išryškinti kūno formą, nuotaiką ir gerovę.
Aeroioga yra klasikinės hatha jogos, atliekamos metro aukštyje virš žemės, pratybos. Klasės vyksta specialiose nameliuose ar juostose, pritvirtintose prie lubų.
Lėktuvų privalumai
Aero-joga turi tokias naudingas savybes:
- gerina nuotaiką, atpalaiduoja depresijas;
- padidina gyvybingumą;
- skatina stuburo ištempimą;
- plėtoja lankstumą;
- padeda vystyti retai naudojamas raumens grupes;
- sumažina stagnaciją kraujyje mažame dubens;
- gydo skausmą apatinėje nugaros ir krūtinės dalyje;
- traukina vestibulinį aparatą, judesių koordinavimą;
- Aerobikos pratimai yra prieinami net ir žmonėms, kurie neseniai praeityje turi silpną fizinį treniruotę ar turi traumų;
- formuoja gražų, griežtai sumontuotą figūrą;
- pagerina raumenų tonusą.
Kontraindikacijos aerozei
Kalbant apie aerozolių privalumus, nepamirškite apie minusus. Šios rūšies sporto apkrovos yra draudžiamos tokiomis ligomis:
- problemų su indais: didelis arba mažas slėgis;
- smegenų ligos;
- rimtos širdies ligos;
- astma.
Kalbant apie oro joga klases nėštumo metu, geriau pasikonsultuoti su savo gydytoju. Likusiame aviacijos jogos variante rekomenduojama susidoroti su visų amžiaus grupių moterimis ir su bet kokiu fiziniu tinkamumu.