Pusryčiai vaikams yra atskira kategorija, kuriai būdingi specialūs reikalavimai. Ryto rupija turėtų pažadinti, sukelti apetitą, tinkamai maitinti ir energingai pietauti. Norėdami tai padaryti, turite parodyti vaizduotę ir sumaniai "slėpti" vaiko netinkamą maistą įdomiai suplanuotus patiekalus. Populiariausi yra pateikti žemiau.
Ką turėčiau paruošti savo vaikui pusryčiams?
Naudingi pusryčiai vaikams turėtų atspindėti subalansuotą baltymų, riebalų ir kalcio derinį. Paprastai juose yra pieno produktų, todėl sūrio pyragaičiai ir varškės pyragaičiai būtinai turi būti įtraukti į dietą. Nepamirškite apie angliavandenius - naudingi sumuštiniai iš grūdų duonos su žuvimi ir mėsa bus naudingi vaiko kūnui.
- Skanūs ir paprasti vaikų pusryčiai iš pienas, javai ir uogos padės mamos skubėti. Galite virti jį vakare, o ryte greitai pateikti. Norėdami tai padaryti, į 250 ml karšto pieno reikia įdėti 120 g mušlio, leiskite jį paruošti 7 minutes ir užpilkite per puodelius. Įpilkite šiek tiek vaisių ir 50 ml jogurto ir įdėkite į šaldytuvą.
- Paprasti pusryčiai vaikams yra sumuštiniai iš grūdų duonos. Jums reikia įmaišyti 200 g varškės su šaukštais šaukšteliu, druska ir paskleisti traškia skrudinta duona. Galima pagardinti papildomų daržovių, skirtų žuvų papildymui arba griežinėlėms.
Pusryčiai vaikui iš pledų kiaušinių
Pusryčiai kiaušinių vaikams turėtų būti saugūs ir kuo naudingi. Pulenki kiaušiniai atitinka šiuos reikalavimus. Skirtingai nuo vištienos, jie visiškai pašalina salmoneliozės riziką, o jų unikali sudėtis teigiamai veikia fizinę vaiko vystymąsi. Galite juos kasdien tarnauti, naudodami skonį ir apetitą ieškodami įvairių vaikų patiekalų.
Ingredientai:
- duonos gabaliukai skrudintajam - 1 gabalėlis;
- pledynių kiaušinis - 1 gabalas;
- aliejus - 20 g;
- tarkuotas sūris - 50 g;
- vyšninė - 2 vienetai;
- žalumynai - 20 g.
Paruošimas
- Naudodami slapukų pjaustytuvą, supjaustykite skardą skardine.
- Skrudinkite skrudintuvę su sviestu ir kepkite iš vienos pusės.
- Pasukite į kitą, supjaustykite kiaušinį į skylę ir virkite iki virtos.
- Perkelkite į patiekalą ir padėkite pusryčius namuose.
Pusryčiai iš varškės vaikams
Skanūs pusryčiai, skirti vaikams iš varškės, nepriklauso fantazijos sričiai, bet yra tikroji namo realybė, kuriai nereikia įjungti viryklės, kepti, skendinti ir praleisti laiką. Ačiū už tai, kad galite paragauti sūrio pyrago banano grietinėlė, paruošti 5 minutes ir primenanti kvietinius kreminius ledus, kuriuos, kaip žinote, vaikai gali visą laiką sprogo.
Ingredientai:
- varškė - 200 g;
- banana - 2 vnt;
- jogurtas - 100 ml;
- cukrus - 20 g;
- uogos - 10 vnt.
Paruošimas
- Sumaišykite varškės sūriu, bananais, jogurtu ir cukrumi.
- Įdėkite kremą į indą.
- Papuoškite varškės sūrio pusryčius vaikams su vaisiais.
Vaisių pusryčių receptas vaikams
Truizmas, kad vaisių pusryčiai vaikams turėtų būti naudingų medžiagų ir sustiprinti kūną, seka visi tėvai. Ypač sunku tiems, kurie turi vaikų, visiškai atsisako vaisių. Tokiu atveju vaiko susidomėjimas padės pristatyti vaisius kaip liūto, pagamintos iš daug vitamino C vaisių, snukio forma.
Ingredientai:
- ananaso žiedas - 1 gabalas;
- bananų žiedas - 1 gabalas;
- serbentų - 2 vienetai;
- oranžinė - 1 vnt.
- morkų juostelės - 4 vnt.
Paruošimas
- Atskirkite oranžinę į griežinėliais.
- Padarykite vieną trikampę formos skylę.
- Ant plokštelės uždėkite ananasų žiedą, kad suformuotumėte liūto galvą.
- Apskritai įdėkite apelsinų skiltelės - jie bus griaučiai.
- Apelsino gabalas taps nosine, morkų juostelėmis - ūsais, uogomis - akimis, pusiau bananų - ausimis.
- Vaisius vaikams patiekti iš vaisių turėtų būti nedelsiant.
Dešrelių ir kiaušinių pusryčiai vaikams
Maisto ruošimui labai svarbu atsižvelgti į vaiko norus. Jei jis mielai įsisavina dešreles ir dešras - geriau neatsisakyti. Be to, vaikų pusryčiai dešros , naudojant aukštos kokybės natūralius produktus, yra pilni ir naudingi. Jei norite daugiau mitybos, galite juos patiekti su kiaušiniais, tuo pačiu gaminant maistą.
Ingredientai:
- dešra - 1 gabalėlis;
- kiaušinis - 2 vienetai;
- kumpio gabaliukas - 2 vnt.
- vyšninė - 1 vnt.
Paruošimas
- Kepkite dešrelę ir kumpį į keptuvę ir kepkite 3 minutes.
- Insultas du kiaušinius ir įdėti pusę vyšnių.
- Laikykite indą 2 minutes prie ugnies.
- Išplėskite puodelio formos komponentus.
Blyneliai vaikams pusryčiams
Skanūs kūdikių pusryčiai - tai galimybė patenkinti jūsų vaiko gastronominius pageidavimus. Nebūtina apmąstyti: vaikų nuomonės viename dalyke - nieko geriau nei blynai. Šis patiekalas yra apetiškas ir maistingas, ir atsižvelgiant į tai, kad kūdikio organizmui reikia daugiau angliavandenių nei suaugusiesiems, netgi naudinga.
Ingredientai:
- miltai - 50 g;
- trynys - 1 vnt;
- pienas - 120 ml;
- cukrus - 10 g;
- aliejus - 25 ml;
- kremas - 60 g;
- kakava - 5 g;
- vynuogės - 1 vnt;
- serbų filialas - 1 vnt.
Paruošimas
- Miltus sumaišykite su cukrumi, tryniu ir sviestu.
- Supilkite pieną ir švilpkite.
- Tešlą įpilkite į karštą indą ir kepkite iš abiejų pusių.
- Pakartokite su likusia bandymo dalimi.
- Įdėkite vieną blyną ant kito, viršutinis - surinkite drugius "sparnuose".
- Iš plakies grietinėlės su kakava daro "kūną" ir puošia uogas.
Pusryčiai vaikams
Daugumai tėvų vaikams greitai maišoma su maišytuvu, todėl daugeliu pasirinkimų yra naudinga ir maistinga skonio . Paprastai vaikų skutimosi pagrindas yra natūralus jogurtas ir sezoniniai vaisiai. Šiame recepte su biskviu įpilama subtilus fermentuotų pieno produktų su bananais derinys, skirtas sūdymui.
Ingredientai:
- bananas - 1 gabalas;
- slapukai - 100 g;
- jogurtas - 50 ml;
- suskaidytas pienas - 20 g.
Paruošimas
- Sumaišykite bananų gabalus ir slapukus maišytuvo dubenyje.
- Įdėkite jogurto, sutirštintą pieną ir vėl įvilkite.
Omletas pusryčiams vaikams
Lengvi pusryčiai vaikui turėtų sudaryti iš produktų, kurie greitai gali tapti švelniu ir greitu asimiliuotu indu. Puikus sprendimas yra omletas. Kiaušiniai yra daug turintys aminorūgščių ir vitaminų, kurie termiškai apdorojant nepraranda naudingų savybių. Tačiau geriau paruošti omletą mažame ugnyje, ypač todėl, kad vaikai apskritai nepatinka kepta pjuvena.
Ingredientai:
- kiaušinis - 3 vienetai;
- pienas - 40 ml;
- druska;
- aliejus - 20 g;
- vyšninė - 4 vnt.
- žalia žirneliai - 20 g.
- žalumynai - 10 g.
Paruošimas
- Kiaušinius supjaustykite druska ir pienu.
- Supilkite mišinį į keptuvę aliejumi ir virkite 2 minutes.
- Kai tik paimamas olandas, įdėkite vyšnių skiltis gėlėmis.
- Po 2 minučių perkelkite į patiekalą.
- Papuoškite pusryčius vaikams su žalumynais ir žirneliais, suteikiant omletui gėlių klirenso išvaizdą.
Košė pusryčiams vaikams
Geriausi pusryčiai vaikams yra košė. Jie yra gerai prisotinti, nes dauguma jų yra pagaminti iš lėtų angliavandenių, greitai paruošti, taip pat platus pasirinkimas grūdų ir grūdų leidžia jums įvairaus meniu visą savaitę. Avižinių dribsnių košė nėra įtraukta į mėgstamiausių vaikų patiekalų sąrašą, todėl šis receptas yra skirtas jo paruošimui ir ryškiam dizainui.
Ingredientai:
- pienas - 350 ml;
- avižiniai dribsniai - 80 g;
- medus - 40 g;
- Braškių - 3 vnt;
- mėlynių - 3 vnt.
Paruošimas
- Į alyvmedį įpilkite į verdantį pieną ir virkite 4 minutes.
- Stumkite po dangteliu 10 minučių.
- Pridėti medaus, sumaišykite ir papuoškite uogomis.