Šiuolaikinis gyvenimo būdas žmonėms nepalieka daug laiko savo mėgėjams ir sportui. Atsižvelgiant į tai, jūs galite pamatyti vis populiaresnę pratimo įrangą namuose, ypač tuos, kurie bando atsikratyti perteklinio svorio . Leiskite mums apsvarstyti, kuris simuliatorius geriau numesti svorį ir kaip dažnai reikia praktikuoti.
Kuris yra geriau pasirinkti simuliatorių?
Iš tiesų, visi sporto šakos leidžia jums praleisti kalorijas, o jei norite, jūs sumažinsite svorį, naudodami visiškai bet kurią iš variantų. Tačiau nenuostabu, kad skiedikliai vienu metu nustato jų raumenis, netenka svorio. Tokiu atveju viskas priklausys nuo jūsų kūno probleminių sričių ir savybių.
- Kuris simuliatorius geriau kriaušės formos figūrai, kai probleminė zona yra kojos ir sėdmenys? Atsakymas yra paprastas ir akivaizdus - simuliatorius, kuris suteikia daugiausia šių raumenų grupių. Tai yra bėgimo takelis (tačiau jo negalima naudoti žmonėms su regėjimo sutrikimais ir problemų sąnariais) ir dviračiu. Pastarasis variantas nesudaro tokios sudėtingos apkrovos, kaip pirmoji, tačiau tai suteikia daugiau taupaus krūvio.
- Kuris simuliatorius geriau numesti svorį apskritai? Žinoma, tas, kuris iš karto suteikia visą kūną! Pvz., Elipsinis treneris. Tai ne tik leidžia imituoti kopimas laiptais, o tai yra labai veiksminga širdies apkrova, bet taip pat apima daugumą kūno raumenų, nes ji taip pat turi specialias rankines rankenas.
- Kuris treniruoklis yra geresnis raumenų masės pastatymui? Jei jus domina ne tik svorio, bet ir raumenų įgijimas, racionaliau pasirinkti galios simuliatorių, kuris leis jums pasukti rankas ir kojas. Yra daug tokių daugiafunkcinių modelių, kurie leidžia efektyviai dirbti įvairiose raumenų grupėse.
Priklausomai nuo to, kokie yra jūsų tikslai ir funkcijos, galite nuspręsti, kuriam simuliatoriumi
Pagrindiniai svorio su simuliatoriumi principai
Nesvarbu, kokį simuliatorių pasirinksite, prisiminkite, be nuolatinio treniruotės ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę nepasieksite pastebimų rezultatų! Jei tai greitai jums reikia, būtina papildomai pakoreguoti maistą: atsisakyti miltų, saldus, riebalų. Paprastai to pakanka atsikratyti 1-2 kg per savaitę kartu su mokymu.
Padaryk sau tvarkaraštį: pavyzdžiui, pratinksi kas antrą dieną. Bet koks mokymas turėtų prasidėti su pašildymu ir baigiant pratęsimu, o pagrindinė jo dalis turėtų užtrukti mažiausiai 40 minučių. Naudodamiesi šiomis taisyklėmis, galite gauti kuo daugiau naudos iš simuliatoriaus pirkimo.