Kūno geriamasis vanduo yra svarbiausias žmogaus sveikatos elementas. Žmonės, kurie kasdien sunaudoja pakankamai vandens, gerina fizinę ir psichinę gerovę.
Ilgą laiką įrodyta, kad asmuo, kuris gėrė 8 stiklines vandens per dieną, gauna būtiną kūno drėkinimą ir maitinimą, būtiną savo funkcijoms atlikti be gedimų. Vanduo gali būti puikus vaistas daugybei ligų ir sutrikimų. Jis stimuliuoja virškinimą, gerina medžiagų apykaitą, stiprina imuninę sistemą, išvaldo toksinų ir toksinų kūną, gerina kraujo apytaką.
Mes atkreipiame Jūsų dėmesį į 9 svarbias priežastis, kodėl gėrimus reikia pakeisti paprastu vandeniu:
1. Jūs pradėsite svorio greičiau.
Naudodami tik vieną vandenį 9 dienas, prarasite tiek daug kalorijų, kiek praradote, važiuodami 8 kilometrais per dieną. Tačiau reikia prisiminti, kad žmogaus kūnas nėra pritaikytas prie ilgalaikės "vandens" dietos, kuri gali sukelti mirtį.
2. Jūs pagreitinsite metabolizmą, padidinsite energijos lygį.
Ryte 500 ml vandens padidins metabolizmą 24%. Daugelis mitybos specialistų teigia, kad vanduo tuščiame skrandyje "prabudo" jūsų virškinamąjį traktą, verčia maistą virškinti keletą kartų greičiau.
3. Jūsų smegenys veiks geriau.
Smegenys yra 75-85% vandens, taigi reikia degalų, kuris padeda sutelkti dėmesį į svarbius dalykus ir aplinkines problemas.
4. Jūs būsite daug mažiau valgyti.
Vanduo slopina apetitą ir sumažina bado jausmą. Daugelis dietinių eksperimentų įrodo, kad šiltas vanduo atpalaiduoja sklandytus virškinamojo trakto raumenis, prisideda prie apetito slopinimo ir svorio mažėjimo.
5. Jūsų organizmas pradės pašalinti toksinus ir toksinus greičiau.
Yra žinoma, kad vanduo valo kūną, pašalina kenksmingas medžiagas šlapimu. Inkstai laikomi natūraliu kūno filtru, kurio teisinga veikla užtikrina pakankamą švaraus geriamojo vandens kiekį. Be to, išvestiniai toksinai užkerta kelią priešlaikiniam odos senėjimui.
6. Jūs sumažinsite daugelio ligų riziką.
Niekas pasaulyje neturi imuniteto nuo ligos. Tačiau vanduo gali sumažinti daugelio rimtų ligų, tokių kaip hipertenzija, ligos, susijusios su genito ir net žarnyno vėžiu, riziką.
7. Jūsų širdis pradės dirbti geriau.
5 stiklinės per dieną sumažins širdies smūgio riziką 42%. Tačiau keista tai gali skambėti, vanduo tikrai padeda širdžiai tinkamai veikti.
8. Jūsų oda taps minkštesnė ir švaresnė.
Vanduo išvalys ir drėkina jūsų odą. Moterys, vartojančios pakankamai vandens, pastebimai jaunesnės nei jų amžius. Taip yra dėl vidinės vandens įtakos žmogaus odos būsenai. Vanduo apsaugo nuo sausos odos.
9. Jūs sutaupysite pinigų.
Vandens kaina yra daug mažesnė nei kitų gėrimų. Galite sutaupyti daug pinigų. Pagalvokite apie tai!
Jei šios priežastys dar neįtikino jus keisti visų gėrimų vandeniu, mes turime kažką jums įdomios.
Visi žino, kad vanduo yra visos planetos gyvenimo pagrindas, todėl būtina nuolat stebėti vandens ir šarmų pusiausvyrą organizme, kad būtų išvengta rimtų pasekmių.
Dažniausiai vandens trūkumo požymiai gali būti supainiami su ligos simptomais. Ir štai ką reikia atkreipti dėmesį, kad būtų galima atskirti dehidrataciją ir migreną:
1. Galvos skausmas.
Kai slėgis kraujagyslėse sumažėja, širdis tampa kur kas sunkiau išpumpuoti reikiamą deguonies kiekį į smegenis, dėl ko atsiranda galvos skausmas. Štai kodėl, kai dehidratuoja kūną, visų pirma, žmogus jaučia galvos skausmą.
2. Nuovargis.
Jei žmogus nevartoja pakankamai vandens, jis jaučiasi pavargęs ir mieguistas dėl nuolat mažėjančio slėgio kraujagyslėse.
3. Sausa oda ir lūpos.
Kai dehidratuojasi, lūpos ir oda tampa sausos. Asmuo prakaituoja mažiau, o tai neleidžia pašalinti toksinų iš organizmo.
4. Pagreitinta širdies plakimas.
Skysčio trūkumas organizme neigiamai veikia širdies veiklą. Jis pradeda kovoti greičiau, o tai lemia neigiamas pasekmes ir įvairias ligas.
5. vidurių užkietėjimas.
Dėl to, kad organizme trūksta vandens, dvitaškis negali normaliai veikti, todėl žmogus patiria nepatogumų. Viena iš dažniausiai pasitaikančių užkietėjimo priežasčių yra dehidracija.
6. Skausmas sąnariuose.
Visose sąnarose yra kremzlės pamušalas, iš esmės sudarytas iš vandens. Kai kūnas dehidratuojamas, kremzlis silpnėja, o kiekvienas judėjimas sukelia skausmą ir diskomfortą.
7. Perteklinis svoris.
Kai dehidratuoti, kūno ląstelės kenčia nuo energijos trūkumo. Dėl to daugelis žmonių pradeda valgyti, bando grąžinti kūną reikiamu tonu. Tiesą sakant, organizmas nori gerti.
8. Nemalonus kvapas iš burnos.
Dehidratacijos metu burnoje susidaro mažiau seilių, todėl bakterijos gali greitai vystytis ir sukelti blogą kvapą.
9. Tamsus šlapimas.
Geriamas pakankamai vandens, šlapimo spalva šviesiai gelsva. Taigi, inkstai veikia tinkamai, šalindami toksinus iš žmogaus kūno.
Tamsi šlapimo spalva įspėja, kad inkstai dirba dėl nusidėvėjimo, kad išlaikytų kraujospūdį ir mineralų balansą organizme. Jei šlapimas yra tamsiai geltonos arba tamsiai rudos spalvos, tai yra tikras dehidratacijos ženklas.