Žinoma, visiems mums reikia maisto. Kartais noriu pamaldyti save kažkuo tokiu skanu.
Mums svarbu, kad maistas būtų ne tik skanus, aromatinis, bet ir atrodė fantastinis apetitas, be to, jis buvo naudingas. Deja, kai kurie produktai, iš kurių jūs gaunate neįsivaizduojamą malonumą, ir skonio pomidorai malonu, yra pilni ingredientų, kurie kenkia jūsų sveikatai. Taigi, jei norite ilgai gyventi, atidžiai perskaitykite kompoziciją ant etikečių ir nepamirškite apie žemiau pateiktų produktų sąrašą.
1. Saldainiai su glazūra
Jei esate tikras pyragaičių, pyragaičių ir kitų gėrybių, padengtų saldžiu glaistu, gerbėją, nepamirškite, kad joje yra pavojingų trans-riebalų, kenksmingų priedų, kurie padidina blogojo cholesterolio kiekį. Be to, transraso riebalai bus žiaurus pokštas su jumis, jei bandysite numesti svorio.
2. Sumuštiniai
Pasiūlomi sumuštiniai, atrodo, yra tikras išganymas biuro darbuotojams ir visiems tiems, kurie nori greito ir skaniausio užkandžio. Žinote, geriau praleisti keletą minučių ir sumuštinį gaminti namuose, nei valgyti daugybę papildomų kalorijų pietums (apie 400, o ne 200).
3. Sojos padažas
Pagalvokite du kartus, ar tikrai verta pirkti sojos padažą. Žinoma, suši be jo nėra toks skanus. Tiesa, tai ne tik daug kalorijų, bet ir daug kenksmingos druskos, kuri kelia kraujo spaudimą ir dehidruoja kūną.
4. Maistas su dirbtiniais saldikliais
Maistas su dirbtiniais saldikliais yra labai, labai kenksmingas, net jei jis yra mažai kaloringas. Atrodo, tai skamba neįtikinamai? Gerai, laikui bėgant, jis sukelia inkstų nepakankamumą.
5. Pusryčių grūdai
Tęsdami pokalbį apie saldųjį maistą, turėtume paminėti greitus pusryčius, oro žiedus, kurių daug norėtų supilti karštu pienu. Galbūt jie yra vitaminų, bet pusryčiams jūs gaunate dienos cukraus normą. Be to, šie yummies pridėti porą kilogramų.
6. Konservai
Daugelis konservuotų žirnių, kukurūzų, persikų ar ananasų griežinėlių yra tikra maisto aistra. Jei galėsite išsiversti be jų, puikia alternatyva bus šviežios daržovės, uogos ir vaisiai. Galų gale didžiausia problema yra skardinės. Kuo ilgiau jie laikosi produktų, tuo didesnė tikimybė, kad, pavyzdžiui, konservuoti pomidorai yra pilni bisfenolio A. Tai sintetinis moterų hormono estrogeno analogas. Tai neigiamai veikia lytinių organų funkciją tiek vyrams, tiek moterims.
7. Kečupas ir majonezas
Ar turite savo majonezą ir kečupą savo šaldytuve? Pavyzdžiui, majonezas yra labai daug kalorijų (apie 400-600 kalorijų). Jį sudaro genetiškai modifikuoti sojos, dirbtiniai skonio stiprikliai ir konservantai. Keptuvėje daug cukraus, dažiklių, sukeliančių alergijas, ir aštrūs prieskoniai, sustiprina virškinamojo trakto ligas.
8. Mikrobangų kumpis
Kukurūzai, virti mikrobangų krosnelėje, turi perfluoroktano rūgštį ir diacetilą. Šios cheminės medžiagos sukelia nevaisingumą ir padidina vėžio tikimybę.
9. Balta duona
Balta duona yra kenksminga, ir visi apie tai žino. Jis yra kepamas iš išgrynintų miltų, kuriame nėra laistomų naudingų medžiagų (skirtingai nuo rugių ar grūdų).
10. Margarinas
Žinoma, kepimo metu galite įdėti nedidelį margarino gabalėlį, bet geriau pamiršti apie tai. Jis pagamintas iš hidrinto augalinio aliejaus, perpildyto trans-riebalais. Tai rodo, kad margarinas yra blogo cholesterolio šaltinis, kuris neigiamai veikia jūsų figūrą ir padidina insulto ir širdies nepakankamumo riziką.
11. Baltymų fitneso barai
"Kaip taip?" - Jūs klausiate su sumišimu. Pasirodo, kad dauguma šių užkandžių yra įdaryti su cukrumi ir riebalais, todėl prieš pirkdami kruopščiai ištirkite kompoziciją.
12. Pirkta sulčių
Sultys iš dėžutės niekada neprilygs naujai išspausti namuose. Kodėl? Taip, tiesiog todėl, kad jie turi daug saldiklių, dažų. Jie padidina cukraus kiekį kraujyje ir yra viena iš širdies ligų priežasčių. Žinoma, ten yra tikras daržovių ar vaisių sultis, bet tik 10%.