Mitybos specialistai rekomenduoja žmonėms, norintiems numesti svorį, įtraukti grikį į savo mitybą. Šis produktas teigiamai veikia metabolizmą , valo nuo suskaidymo produktų ir padeda greitai ir ilgą laiką patenkinti badą.
Receptai grikių svorio
Kruoną galima kepti įvairiais būdais, tačiau labiausiai naudinga yra garų virinimas, kai kraupas pilnas skysto ir paliekamas tam tikrą laiką.
Receptas Nr. 1 - grikių košė, skirta vandens nuversti
Valgio gamybai reikia paruošti termosą, tačiau jei tokio indo namuose nėra, tada naudokite įprastą indelį, kuris turėtų būti įpakuotas į antklodę.
Ingredientai:
- grikių kruopos - 1 prekė;
- verdantis vanduo - 3,5 šaukštai.
Paruošimas
Griebią supilkite į termosą ir užpilkite vandeniu. Palikite naktį, o ryte bus paruošta skanė košė.
Receptas Nr. 2 - grikiai kefyru svorio netekimui
Jūs galite tiesiog supilti kiautą su grietine ir gurkšnoti. Siūlo apsvarstyti galimybę naudoti cinamoną, kuris padeda sudeginti riebalus.
Ingredientai:
- grikių kruopos - 2 šaukštai. šaukštai;
- kefyras - 2 daiktai;
- cinamona - 1 arbatinis šaukštelis.
Paruošimas
Vakare užpilkite krovą kefyru ir palikite jį naktį. Kitą rytą grikiai išsiplaus ir jums reikės pridėti cinamono. Kruopščiai sumaišykite viską ir paruošti sveiki pusryčiai.
Receptas Nr. 3 - grikių dieta su daržovėmis
Daržovės taip pat yra naudingi svorio netekimo produktai, nes juose yra pluošto, vitaminų ir kitų svarbių medžiagų. Jūs galite iškepti virtą košė su virtomis ar garo daržovėmis, bet mes siūlome virti
Ingredientai:
- grikių kruopos - 1 prekė;
- vanduo - 2 daiktai;
- įvairios daržovės.
Paruošimas
Paimkite puodą ar pelėsį ir supilkite kiauras žemyn. Supilkite jį vandeniu ir sumaišykite smulkiai supjaustytus daržoves , pavyzdžiui, morkas, kopūstus, žirnius. Virkite 120 laipsnių orkaitėje 40 minučių. Biskvibė bus pripildyta daržovių sultyse, todėl bus labai skanu.