Dabar daug žmonių kenčia nuo antsvorio. Kai kurie iš jų tiesiog sėdi ir nieko nedaro apie tai, kiti eina į sporto salę arba dirba namuose. Ir kiekvienas iš jų klausia, ar galite valgyti ar gerti po treniruotės, ir kokie maisto produktai ir gėrimai .
Ar po mokymų galima kefyru gerti?
Visi žino, kad treniruočių metu kūnas aktyviai degina riebalus, todėl iš karto po to, kai treniruojate, žmogaus organizmas reikalauja maisto, kad kompensuotų išleistas kalorijas ir papildytų naudingas medžiagas. Jei naudosite visiškai skirtingus produktus, tada riebalų deginimas gali neatsitiks. Tačiau, norint atsakyti į klausimą, ar galima valgyti maistą, ar po kepenų galite valgyti kefyru, reikia aiškiai žinoti, kas vyksta šiame kūne.
Taigi, visų pirma, jūs turite žinoti, kad po rimto fizinio krūvio organizmui natūraliai reikia baltymų. Ir jis, deja, ne visuose maisto produktuose yra. Iš karto po treniruotės jums nereikia valgyti, leiskite kūnui naudoti saugomus riebalus. Svarbiausia laikyti apie 1-2 valandas, tada eik į virtuvę.
Kalbant apie kefyro, ekspertų nuomonės šiek tiek skiriasi. Keletas atsakymo į klausimą, ar po mokymų galima gerti kefyro , teigia, kad tokio produkto nerekomenduojama naudoti iškart po treniruotės, nes organizmas ir todėl rūgštingumo lygis yra per didelis. Šiuo metu labai gera naudoti paprastą vandenį be dujų, galima naudoti mineralinį vandenį. Neapsiriboję vandens vartojimu treniruotės metu ir po jo. Be to, be vandens galite vartoti vaisių be cukraus ar žaliosios arbatos. Bet čia yra kitų ekspertų klausimas, ar po mokymų galima kefyru gerti, teigiamai atsakyti. Bet, žinoma, ne iš karto po mokymo, bet bent jau palaukite apie valandą ir gerkite stiklinį nugriebto jogurto. Šis metodas idealiai tinka svorio praradimui.