Vynuogės yra tokios patrauklios ir rafinuotos, kad beveik nėra šventės, be banketų be jo negalima išsiversti. Žmonės, kurie bando numesti svorį, dažnai atkreipia dėmesį į tokius vaisius tokiose situacijose, manydami, kad jie yra mažiausiai kaloringi. Iš šio straipsnio jūs sužinosite, ar jūs gaunate riebalų ar praranda svorį iš vynuogių.
Kalorijų kiekis vynuogėse
Vynuogės yra kaloringos toje pačioje eilėje su vaisiais, tokiais kaip bananai ir mangai. Visi jie yra kaloringi ir yra draudžiami daugumoje dietų svorio. Verta paminėti, kad tai nepriklauso nuo įvairovės - klausimai, ar žalios vynuogės tampa riebus, atsakymas yra tas pats, kas klausia apie bet kokią kitą rūšį.
Už kiekvieną 100 g vynuogių (o tai, manau, labai mažai, apie 8-12 vienetų, priklausomai nuo dydžio ir veislės), sudaro 65 kcal, iš kurių 16,8 gramų angliavandenių, savo ruožtu, daugiausia yra cukraus. Baltymai ir riebalai yra nedideli - atitinkamai 0,6 g ir 0,2 g. Atsižvelgiant į tai, kad tikrosios vynuogių mylėtojos tuo metu gali valgyti visą šimtą delikatesą, geriau net net pradėti.
Kodėl jie gauna riebalų iš vynuogių?
Vynuogės, kaip ir bet kokie saldūs vaisiai ir saldumynai apskritai, nerekomenduojama vartoti po pietų. Jei per pirmąją dienos pusę jo vidutinis vartojimas nesudaro reikšmingo svorio svyravimo, po pietų metabolizmas pradeda mažėti, organizmui gyvybinei veiklai reikia mažiau energijos. Ir kai jūs šeriami dalis angliavandenių, kūnas neturi laiko juos naudoti ir kauptis riebalų ląstelėse.
Ir mes nekalbu apie šio produkto gudrybės savybes, bet apie natūralų procesą. Maistas yra tik kūnas jūsų kūne, net jei tai gali būti būdas palinkėti sau.
Ar jie auga iš vynuogių?
Nėra vienareikšmio atsakymo į šį klausimą. Neįmanoma pasakyti, kad vynuogės tampa riebalu arba nesulaukia riebalų - viskas priklauso nuo to, kaip juo naudojatės. Jei valgysite per daug (kalorijų kiekio požiūriu) be vynuogių , vynuogės tik sustiprins situaciją. Ir jei jūs valgote teisingai, svoris yra stabilus, mažas, neauga - tada vynuogių jums nebus sužeistas, ypač jei jį naudosite vidutiniškai.
Pavyzdžiui, valgant 100-200 gramų vynuogių prieš pietus negalima gerokai pakeisti situacijos, bet vakarą valgyti tai gali padaryti daug žalos.