Dabar ir tada iš niekur atsiranda ir aktyviai aptariamas klausimas, ar galima gerti pienas nakčiai. Paprastai tai ateina iš sveiko gyvenimo stiliaus neofitų , nes atrodo, kad geriau atsisakyti beveik visko, ir tai bus tik labiausiai sveika. Bet ar taip?
Poveikis svorio kritimui
Prieš antidempingo vakarą svorio netekimas. Jie tiki, kad pienas, ypač naktį, prisideda prie perteklinio svorio. Tai iš tiesų gali pasirodyti tikra, jei žmogus gėrė naktį litrui pieno, riebalais artėjant prie gero kremo. Iš tikrųjų, iš tiesų, šis rezultatas gali būti nesvarbus: patinimas, daug kalorijų, riebalų, laktozė ir tt Tačiau jei vienas sako apie pieną nešališkai nakčiai, tada normaliomis sąlygomis jo nauda ir žala vis tiek turėtų būti vertinami skirtingai. Vienu stikline ne per daug riebaus pieno, nauda yra didesnė nei arbatos puodelio su sausainiais.
Poveikis miegui
Ir šiuo klausimu, keista, dažnai būna nesutarimų. Atrodo, kad visi žinojo ilgą laiką: pienas su medumi nakčiai yra nauda tiems, kurie turi miego sutrikimų. Šiltas saldžių gėrimų sudėtyje yra triptofano ir švelniai pašalina įtampą, miegą pagreitina ir miego stiprėja. Daugumai žmonių šiltas pienas nakčiai yra nemigos problemos sprendimas.
Tačiau, kaip dažniausiai atsitinka, nėra jokių išimčių taisyklių: yra žmonių, kuriems šiltas pienas veikia kaip diuretikas, o ne ramus ir sveikus miegas, tai dažnai reikalinga. Beje, medus dėl šio poveikio yra gana pajėgi. Taigi šis klausimas turėtų būti išspręstas atskirai.
Ar turėčiau gerti pieną naktį?
Yra kita versija, kad laktozė, esanti piene, sako, nėra suardyta suaugusiesiems. Klausimas yra prieštaringas, dauguma mitybos specialistų mano, kad tokia hipotezė neatitinka tikrovės. Bet kokiu atveju, jei kas nors nepadarys gero maisto iš pieno, tai šis asmuo neginčijamai neturėtų gerti pieno naktį. Pavyzdžiui, yra nemalonių pojūčių tiems žmonėms, kurie sumažino skrandžio sulčių rūgštingumą. Tai reiškia, kad klausimas, ar naudinga gerti pieną naktį, neturi visuotinio sprendimo, ir kiekvienas turėtų rasti atsakymą, vadovaudamasis savo sveikatos būkle ir savo pasirinkimais.