Moliūgų sriuba svorio netekimui

Moliūgų - skanus ir sveikus apelsinų vaisius, kurie gali būti auginami jūsų sode, yra labai sveikas, be to, jis padeda numesti svorį. Labai populiari yra moliūgo sriuba, skirta svorio mažinimui, kuri turėtų tapti pagrindine jūsų dietos indu.

Ar naudinga?

Moliūgoje yra daug vitaminų ir naudingų mikroelementų, kurie tiekia organizmui viską, kas būtina. Be to, moliūgų sriuba turi mažai kalorijų (100 g daržovių yra 33 kcal).

Skanūs ir sveiki receptai

Vegetariška moliūgo sriuba

Ingredientai:

• moliūgai - 250 g;
• morkos - 2 vienetai;
• augalinis aliejus - 10 g;
• svogūnas - 1 gabalėlis;
• krapai - 20 g;
• vanduo - 500 ml;
• citrinų rūgštis, druska, pipirai, lauro lapas.

Paruošimas

Tink reikia išvalyti, supjaustyti dideliais gabalais ir įdėti į puodą virti. Pridėti citrinos rūgštį ir druską. Skrudintame keptuvėje kepkite svogūnus, morkas ir įdėkite į keptuvę. Į gatavą sriubą įpilkite smulkiai supjaustytų žalių. Norėdami gaminti sriubą, turite sumalti visus virtus ingredientus maišytuve. Šių moliūgų tyrės kalorijų kiekis yra labai mažas, nes visi naudojami produktai yra dietiniai.

Moliūgų sriuba su imbiero

Ingredientai:

• moliūgai - 500 g;
• Imbiero šaknis - 1 cm;
• grietinėlė - 125 ml;
• porai - 1 gabalas;
• morkos - 2 vienetai;
• bulvės - 2 vnt.
• sviestas - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
• koriandras - 1/2 šaukštai;
• daržovių sultinys - 750 ml;
• druska, pipirai.

Paruošimas

Grietinėlės grietinėlę, žievelės imbierą ir grotelės ant smulkių grotelių, tada švelniai sudrėkinkite grietine. Padažykite padažą į šaldytuvą. Pašalinkite sūrius ir odą nuo moliūgo, tada supjaustykite į gabaliukus. Morkos ir bulvės turi būti supjaustytos į mažus kubelius ir porines žiedus. Keptuvėje kepkite daržoves ir pridėkite tą patį kalendorių. Įpilkite sultinio, druskos, pipirų ir virkite 25 minutes. Paimkite maišytuvą ir pasukite sriuba į tyrę. Supilkite sriubą į plokštelę ir papuoškite ją kreminiu padažu.

Moliūgų sriuba su salierais turi tas pačias sudedamąsias dalis ir kepimo procesą. Jūs, žinoma, galite keisti sriubą, pridedant prie jo apelsinų žievelę, česnaką ir mėgstamus prieskonius.

Naudingi patarimai

Daugelis gali galvoti, kaip galite prarasti svorį tokiai sriubai, jei yra sviesto ir grietinėlės, ir tai, kad daugelis naudingų medžiagų aktyvuoja savo veiksmus tik riebalais, pavyzdžiui, betakararatinu.

Eikite į sportą ir valgykite sveiką maistą, o tada rezultatas nebus ilgas.