Daugelis yra suinteresuotos, kaip valgyti pagonims. Klaida yra manyti, kad mityba pagal griežtas bado taisykles lemia rimtą badą . Siekiant nepakenkti sveikatai, būtina laikytis tam tikrų rekomendacijų.
Leidžiami ir draudžiami produktai
Norėdami jaustis džiaugsmo ir šventumo nuo valgymo, dieta turėtų būti įvairi, bet paprasta. Ant stalo turi būti daržovių ir vaisių - virti, troškinti arba kepti. Meniu rekomenduojama gaminti iš morkų, bulvių, burokėlių, raugstų kopūstų ir agurkų. Negalima pamiršti ir kukurūzų, žirnių, salotų, obuolių, granatų, bananų ir citrusinių vaisių. Draudžiama valgyti prieskonius, druską ir cukrų.
Kasha - patiekalas, naudingas tiek tinkamai maitintuos metu, tiek po jo. Tik paruošti košę, stebėdami badą, reikia vandens ir be aliejaus naudojimo. Bet jose galite pridėti riešutų, morkų, grybų ir svogūnų, džiovintų vaisių ir razinų.
Pateikite kūną augaliniu baltymu gali būti įtrauktas į baklažanų, žemės riešutų, lęšių, sojos ir visų avinėlių šeimos augalus. Be to, dabar yra lengva pirkti vadinamąją sojos mėsą, kuri, tinkamai paruošta, yra puiki alternatyva dabartinei.
Diskutuojant, kaip valgyti pasninkaujant, labai svarbu žinoti apie draudžiamus maisto produktus: mėsą ir mėsos produktus, žuvis ir žuvies produktus (išskyrus griežtas dienas), naminius paukščius, kiaušinius, pieno produktus, saldumynus, kepinius ir alkoholinius gėrimus.
Griežtos ir griežtos bado dienos
Remiantis bažnyčios taisyklėmis, per pirmąsias 4 dienas, kurias suteikėte, jūs negalėsite valgyti tiek dvasinių žmonių, tiek pasaulių. Tada jums reikia laikytis tokio tvarkaraščio:
- Pirmadienis, trečiadienis, penktadienis: duona, vanduo, daržovės, vaisiai, kompoti;
- Antradienis, ketvirtadienis: karštas maistas be sviesto;
- Šeštadienis ir sekmadienis: maistas su augaliniu aliejumi ir visa žuvų produktų įvairovė.
Lento silpnėjimas yra priimtinas nėščioms moterims, sergančioms ir pagyvenusiems žmonėms.