Norint pasiekti idealią figūrą dažnai trukdoma problemiškų sričių ryškumui, daugeliui tokių yra pilvas ir pusės. Problema yra tai, kaip greitai atsikratyti skrandžio, yra svarbi tiek moterims, tiek vyrams, tačiau jie dažnai veikia ne visai teisingai, bando ją išspręsti. Šiuo atveju yra daugybė priemonių, kurios leis pasiekti norimą rezultatą.
Kaip atsikratyti didelio pilvo - bendrosios rekomendacijos
Kaip ir kova su kilogramu pertekliumi kitoje kūno dalyje, didelio pilvo pašalinimas turi būti pagrįstas sudėtingu poveikiu. Pagrindiniai metodai yra šie:
- tinkama mityba;
- fiziniai pratimai;
- specialus gydymas.
Kaip greitai atsikratyti šonų ir pilvo?
Jei didžioji dalis riebalinio audinio yra sutelkta į viršutinę pilvo dalį ir šonus, tada tinkama mityba bus prioritetinė. Norėdami greitai atsikratyti bjaurių raukšlių, turite visiškai atsisakyti, pirmiausia iš alkoholio ir saldumynų, taip pat nuo cigarečių - tai pagrindiniai veiksniai, kurie sutrikdo metabolizmą. Siekiant normalizuoti, daugiausia dėmesio skiriama baltymams ir daržovių mažo kaloringumo maisto produktams. Verta pamiršti, kad laikui bėgant laikosi vienos dietos , pavyzdžiui, kefyro ar ryžių, o tada laikykitės švelnios dietos, pagrįstos šviežiais daržovėmis ir vaisiais, jūrų kalytė, pupelės, virtos liesos mėsos ir žuvies. Reikia dažnai, bet labai mažose porcijose - kad skrandas nepadidėja.
Kaip atsikratyti riebalų apatinėje dalyje?
Jei riebalai daugiausia sutelkti apatinėje pilvo dalyje, pagrindinis dėmesys turi būti skiriamas specialioms pratyboms:
- "Dviratis";
- "Žirklės" - tiesios kojų maišymas į nugarą;
- "Sukimasis" - kūno pasukimas į nugarą ir atsistojus tiesiomis rankomis;
- pasukti spaudą.
Jums reikia treniruotis kiekvieną dieną, kiekvienas pratimas turi būti kartojamas mažiausiai 20 kartų. Kaip sušilti atlikti 100 šuolių lynų.
Kaip atsikratyti vidinio riebalų skrandyje?
Jei riebalų sluoksnis sutelktas į pilvo ertmę, tuomet reikia naudoti abu pirmiau minėtus metodus ir jiems turėtų būti dedamos specialios priemonės, skirtos tinkamai organizuoti gyvybiškai svarbų režimą. Pirma, išvalykite virškinamąjį traktą žalių daržovių, garstyčiosios grikinės, žolelių dedekles pagalba. Antra, neleiskite nuovargio, streso ir nemigos, dėl kurio riebalai kaupiasi "buferio" kokybėje nuo nepalankių sąlygų.