Chromo pikolinatas svorio netekimui yra dar viena priemonė, dėl kurios priskiriamos stebuklingos savybės. Tai yra įvairių biologiškai aktyvių priedų dalis ir yra reklamuojama kaip priemonė, kuri gali įveikti bet kokį apetitą ir, svarbiausia, troškimą saldumynams. Tačiau chromas, kaip ir bet kuris kitas mineralas, gali būti gaunamas iš maisto, ir ar reikia konsultuotis su tabletėmis?
Kaip vartoti chromo pikolinatą?
Paprastai rekomenduojama vartoti 400 mg pikolinato, sumaišyto su vitaminu C turtingu skysčiu, pavyzdžiui, apelsinų sultimis. Panašiai naudojamos chromo pikolinato kapsulės.
Chromo pikolinatas: kontraindikacijos
Pagal oficialią versiją, chromo pikolinatas gali pakenkti nėščioms ir maitinančioms motinoms.
Kodėl mūsų organizmui reikia chromo?
Chromo pikolinatas svorio netekimui iš esmės tas pats chromas, tik sumaišytas su pikolino rūgštimi. Ji atlieka įvairias kūno funkcijas:
- dalyvauja keičiantis baltymų, riebalų ir angliavandenių;
- kontroliuoja svorį, padidindama insulino funkciją;
- palaiko skydliaukę, pakeičia jodą jo nebuvimo metu;
- veikia kolageno sintezę;
- valo sunkiųjų metalų kūną.
Kitaip tariant, jo funkcijos netiesiogiai prisideda prie svorio normalizavimo.
Chromas gaminiuose
Iš tikrųjų, jei jūsų dietoje yra šie maisto produktai, greičiausiai yra tikimybė, kad nereikia papildomo chromo:
- ridikai, kopūstai, bulvės, pomidorai, runkeliai, brokoliai, ankštiniai augalai, daigūs kviečių grūdai;
- obuoliai, slyvos, vynuogės, šaltalankis, vyšnios, mėlynės, spanguolės, mėlynės, kalnų pelenai;
- kepenys, jautiena, vištiena, žuvis, jūros gėrybės;
- duona iš šiurkštų miltų;
- kukurūzų aliejus;
- alaus mielės;
- juodieji pipirai;
- sūris;
- kiaušiniai.
Visi šie produktai nėra reti - jie randami mūsų mityboje kasdien. Taigi, daugeliu atvejų nereikia papildomo chromo papildymo.