Vykdymas užima didžiulę nišą tarp visų rūšių sporto, nes veislės yra pakankamos kiekvieno skonio. Kai kurie bėgimo būdai pasirodė senovėje, tai buvo paprasčiausias būdas mūsų protėviui pabėgti nuo priešo ir plėšrūno. Taigi, prieš milijonus metų žmonija pradėjo veikti.
Šiandien mums nereikėtų pabėgti nuo kraujojaus plėšrūnų, o mes patys nelaimingi, bet lenktynės vis tiek patenka į galimybę išgyventi patogaus ir greito transporto pasaulyje. Ar mūsų protėviai, bėgdami nuo priešų, manė, kad jų palikuonys ryto metu neturėtų nieko daryti?
Pažiūrėkime, kokie yra bėgimo būdai, kokie jų ypatumai ir privalumai.
Anaerobinis ir aerobinis
Visų sportinių rūšių sportą galima suskirstyti į dvi kategorijas - anaerobinę ir aerobinę . Anaerobinis (tai reiškia, be oro) yra sprinto atstumai, kai sportininkas gali pasiekti didelį greitį, bet negali ilgą laiką išlaikyti. Anaerobinis bėgimas egzistuoja dėl glikogeno saugojimo mūsų raumenyse - tai yra sparčiausias energijos šaltinis, kuris tiksliai yra skirtas staigiems išlaidoms.
Aerobika (taigi ir ore) yra ilgi atstumai su vidutiniu ar lėtu greičiu. Aerobiniame bėgime maratono atstumas nėra riba, o energijos šaltinis yra pirmasis glikogenas, o po to - riebalai.
Mėgėjų bėgimas
Mėgėjiški pagrindiniai bėgimo tipai:
- lengva;
- vidurkis;
- bėgiojimas.
Paprastas bėgimas iš esmės yra sveikatingumo technika, tinka bet kokio amžiaus ir kūno sudėtį. Lengvas bėgimas gali būti praktikuojamas žmonių amžiaus, taip pat tiems, kurie yra nutukę, nes apkrovos dėl sąnarių dėl mažo greičio yra minimalus.
Vidutinis bėgimas - dauguma neprofesionalų yra paklausūs. Iš esmės, kai žmonės galvoja, kad jie užsiima bėgimu (tai yra, bėgiojimas), iš tiesų jis praktikuoja vidutinį bėgimą.
Bėgimas - širdies, sąnarių, plaučių krūvis daugiau, kaip ir pats greitis. Šis važiavimas retai tinka žmonėms
Profesionalus bėgimas
Žinoma, mes negalime pasakyti apie tai, kokios rūšys veikia profesionalų sporto srityje, nes svarbiausiame pasaulio varžybose - olimpinėse žaidynėse - beveik pagrindinis vaidmuo.
Yra sprintas, važiavimas kliūtimis, relės lenktynės, važiavimas ilgiems, vidutiniams atstumams ir maratonas.