Na, kas nemėgsta vasaros valgyti sultingų, prinokusių, didelių ir kvepiančių vyšnių, kurie ką tik buvo išplėšti iš medžio? Šis vaisius buvo vertinamas senovės graikų, o ne atsitiktinai. Pasidaręs visame pasaulyje, vyšnoje gauta apie 4000 veislių, bet jos savybės neapsimokė.
Šiandien šie vaisiai gali būti skirtingi, jie gali būti geltoni, tamsiai raudoni ir violetiniai. Jie su malonumu valgomi vaikams ir suaugusiems, kurie seka figūrą ir bando atsikratyti perteklinio svorio. Dėl saldumo, aromato, subtilaus skonio ir mažo kaloringumo saldumo, su jos vartojimu susijusi dieta virsta pasaka, o ne bandymu. Žinoma, jei šviežių vaisių nėra, o apdorotas, saldžiųjų vyšnių uogienės, tokio produkto kalorijų kiekis neleis jį vadinti maistu. Apie tai, kaip maistinės ir naudingos "paukščių vyšnios" ir kodėl taip gerbiami dietologai, su mumis mokysite.
Kalorijų kiekis saldžiosios vyšnios su kaulais
Saldžios, šviežios vyšnios beveik neturi kalorijų. 100 g vaisių yra maždaug 50 kcal, iš kurių 3 kcal absorbuoja baltymai, 4 kcal - riebalai ir 43 - angliavandeniai. Kalorijų kiekis saldžiųjų vyšnių konservuotoje formoje arba saldžiame kompote yra apie 54 kcal. Todėl reikėtų prisiminti, kad tokie "indai", kaip ir tikėtasi, negalės sukelti kūno svorio netekimo.
Be to, naudojant šį produktą galite žymiai pagerinti jūsų sveikatą. Galų gale, saldžios vyšnios yra ne tik skanu ir vaisių, bet ir daugelio vitaminų ir maistinių medžiagų šaltinis, kurio reikia tiek daug. Jame yra vitaminų: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, taip pat daug mineralinių medžiagų: kalcio, magnio, vario, mangano, jodo ir fosforo. Didelis kiekis kalio - 250 mg 100 g, labai naudingas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai. Vitaminas C vyšnoje yra apie 20 mg 100 g produkto, o tai padeda stiprinti imunitetą ir pagerina medžiagų apykaitos procesus organizme. Dėl geležies, kurios 100 g vaisių yra 2 mg, galima išvengti anemijos ir didinti kraujo krešumą. Dėl vario, kuris yra vyšnios vyšnios, pagerėja plaukų spalva ir blizgesys.
Žmonėms, kenčiantiems nuo hipertenzijos, yra pakankamai valgyti 250-300 gramų raudonųjų vyšnių su mažo kaloringumo kiekiu, kad normalizuotų slėgį. Ir sultiniai iš vaisių ir pedicels padeda su artritu, podagra, reumatas, pagerina kraujotaką ir normalizuoja inkstų ir kepenų darbą. Kitas šio produkto privalumas yra eterinis aliejus, kuris yra išgaunamas iš kaulų branduolių ir sėkmingai naudojamas kosmetologijoje.
Tie, kurie seka savo figūrą, malonumas ir mažai kalorijų saldumas bei energijos vertė. 100 g šviežių vaisių yra 85 mg vandens, 10 gramų baltymų, 0,1 g riebalų ir 10,5 g angliavandenių. Supjaustyti sultingi vaisiai yra daug suskaidomi angliavandeniai, kurie yra pateikiami gliukozės ir fruktozės pavidalu, o jų organizmas absorbuojamas daug greičiau.
Žinodamas kalorijų kiekį saldžiosios vyšnios su kaulo svorio mažinimu, galite jį sunaudoti neribotą kiekį, nebijodami svorio. Tai taip pat labai geras skaidulas, padeda pašalinti visas kenksmingas medžiagas iš organizmo ir pagerina virškinamojo trakto darbą. Todėl nei žarnyno disbakteriozė, nei pūtimas, nei užkietėjimas vyšnios nėra baisios. Bet kas maloniau, vyšnių vaisiuose yra kumarinų, kurie tonizuoja kūną, suteikia būtiną energiją ir neleidžia depresijai.