Mūsų organizmui reikalingi vitaminai ir mikroelementai, kurių daugumą mes galime gauti su maistu, pavyzdžiui, su daržovėmis ir vaisiais. Svarbiausia daugeliui žmonių yra ne patiekalų ingredientų kaina, bet jos parengimo paprastumas, nes darbo dienų pabaigoje trūksta laiko dirbantiems žmonėms ir dar mažiau jėgų. Mes taupome energiją, mokome klausimą, kaip iškepti bananus orkaitėje.
Paprasta ir naudinga
Ingredientai:
- prinokę nesaugūs bananai sekliai - 4 vnt .;
- cukraus rudos - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- aliejus "valstietenis" arba "ūkininkas" - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- šviežios citrinos sultys - 2 šaukštai. šaukštai;
- dujinis vanduo - 2 šaukštai. šaukštai;
- šokoladas tamsus kartaus - 100 g.
Paruošimas
- Ant kepimo skardos praplaukite sviestą ir įdėkite į keletą minučių krosnį, kad aliejus išsilydytų, ir buvo lengviau riebaluoti kepimo skardą.
- Bananai nulupami ir supjaustyti įstrižai su storais pjūviais apie pirštą.
- Mes įdedame į kepimo skardą ir greitai virkite sirupą iš vandens, cukraus ir citrinų sulčių. Jis turėtų pristabdyti 5 minutes, kad galėtumėte pradėti nuo sirupo paruošimo. Galite pridėti porą lašų vaisių sirupo: vyšnių, aviečių, persikų.
- Mes užpilame bananus su sirupu ir išsiųsime kepti ketvirtį valandos. Mes įdedame gatavą desertą ant patiekalo ir tris viršutinius šokolado viršus.
Neįprastas derinys
Jei jums patiks aštrūs pastabos desertuose, kepkite kepti bananus su cinamonu - tai labai skanu.
Ingredientai:
- bananai prinokę vidutinio dydžio - 5 vnt .;
- aliejus "Ūkininkas" ar panašiai - ½ pakuočių;
- cinamono milteliai - 1 arbatinis šaukštelis;
- cukraus rudasis smelis - 2 šaukštai. šaukštai;
- Citrinų ar kalkių - pagal skonį.
Paruošimas
- Bananui neturėjo laiko tamsėti (tai įvyksta labai greitai), pirmiausia ruošiame padažą.
- Keptuvėje šildykite alyvą. Kai jis tirpsta, įpilkite cukraus ir cinamono. Mes sumaišome ir pašildome (geriau naudoti vandens vonią, kad ji nedegtų).
- Jei norite supjaustyti bananus su šokoladu, įpilkite 200 g lydyto juodojo šokolado vietoj cinamono.
- Kai padažas yra paruoštas, supjaustykite bananų pusę ant kepimo skardos (geriausia stiklo), supilkite sultis, išspauskite iš citrinų ar kalkių, paskirstykite padažą viršuje ir palaukite ketvirtą valandą, kol gurkšnis bus iškeptas.
- Mes tiekiame šviesius sausainius ir arbatą.
- Taip pat labai skanus paverčia kepinius bananus, jei receptas prideda konjako ar romo šaukštą. Tiesa, toks desertas bus tik suaugusiems.
Super nauda
Be kalio ir geležies, kad organizmas aprūpintų kalciu ir baltymu, paruošame bananus, kepinius su varšku.
Ingredientai:
- prinokę dideli bananai - 4 vnt .;
- riebus riešutas - 200 g;
- aliejus "valstietis" ar panašus - 50 g;
- didelio tipo I kiaušinis - 2 vnt.
- granuliuotas baltojo cukraus - 2 šaukštai. šaukštai;
- citrina - 1 vnt.
Paruošimas
- Giliai dubenyje sumaišykite, kol bus vienalytė kiaušinių, cukraus, varškės ir sviesto masė. Vėlgi, jei yra noras, galite pridėti ištirpinto šokolado ar poros st. šaukštai kakavos.
- Supjaustyti bananai (supjaustyti, panašūs į jį) supilti, užpilti citrinų sultimis ir paskirstyti varškės mišinį.
- Desertas trunka apie ketvirtą valandą 180 laipsnių kampu.
- Jūs galite patiekti su krekeriais, ledais ar imbiero limonadu.