Geriausias būdas numesti svorio daugumoje merginų paprastai būna kai kurių stebuklingų tablečių pavidalu. Jūs valgote pyragaičius, riebalų padažas su bulvytės bulvytėmis, geriate kartu su kola, tada pasiimk stebuklingą tabletes ir praradote svorį. Reikia suprasti, kad tokie metodai neegzistuoja. O jei jie egzistavo, tada iš karto po stebuklingų tablečių priėmimo kūnas gaus dar daugiau svorio nei anksčiau.
Kaip tinkamai ir efektyviai prarasti svorį?
Apsvarstykite visus galimus greitus ir veiksmingus būdus numesti svorį, kad pasirinktumėte labiausiai nekenksmingą kūną ir efektyviausią.
- Dietos, tokios kaip "kaip efektyviai numesti svorį per savaitę". Tokios dietos esmė dažniausiai sumažėja iki stipraus maisto apribojimo, paprastai leidžiama tiktai 1-3 produktai, o paros racionas yra 600-800 kalorijų. Taip, per šį laiką jūs iš tikrųjų galite prarasti svorį tokia veiksminga dieta - perteklinis skystis paliks kūną, skrandis ir žarnos bus išvalyti. Tačiau jūsų riebalinis audinys lieka su tavimi, o kai pradėsite valgyti kaip įprasta, svoris grįš. Labai greitai ir efektyviai prarasti svorį tokiu būdu neveiks - galų gale, veiksmingas svorio sumažinimas reiškia taupymo rezultatus!
- Dietos, tokios kaip "kaip efektyviai numesti svorį per mėnesį". Per mėnesį dažomos daugiau ar mažiau subalansuotos mitybos, leidžiami ir draudžiami produktų sąrašai. Per šį laiką jūs prarandate riebalų masę, perteklinis skystis išnyksta ir žarnos prasiskverbia. Bet kai laikas praeina dietą ir vėl pradeda leisti sau valgyti tai, ką valgėte anksčiau, svoris pradės sklandžiai augti, kol sugrįšite prie senų rodiklių.
- Kitas būdas veiksmingai numesti svorį yra sportuoti. Tačiau, net jei praleidžiate valandą per dieną sporto salėje, jūs degaite tik 300-400 kalorijų (jei turite svorio problemų, jūs tikriausiai juos sunaudosite 2000 ar daugiau per dieną). Šis nereikšmingas kalorijų skirtumas yra neveiksmingas. Bet jei jūs sumažinsite dietą - svorio sumažėjimas bus labai pastebimas.
- Tiesą sakant, visiems žmonėms yra žinomas veiksmingas būdas greitai numesti svorį - tiesiog niekas nenori tai praktikuoti - tai daug laiko. Tačiau rezultatai taps tiek, kiek norite! Šis metodas yra deramo mitybos ir sporto derinys. Perteklinis svoris yra kalorijų, kurias gaunate su maistu, ir kurių organizmas negali praleisti gyvenimo procese. Ir jei jūs sumažinsite kalorijų kiekį dietoje ir net atiduosite kūną - tai tikras būdas ne tik numesti svorį, bet ir rasti gražią figūrą!
Kaip matote, yra vienas neatitikimas - efektyviausias būdas numesti svorį nėra greitas, o greičiausias būdas nėra labai veiksmingas taupymo rezultatų atžvilgiu. Bet ar būtina, kad organizmas sunaikintų nuolatinį lieknėjimą ir pataisymus, jei įmanoma pasiekti norimą svorio ženklą vieną kartą ir visiems laikams, nors ir ne per greitai?
Veiksmingiausias būdas numesti svorio
Apsvarstykite pagrindines nuostatas, kaip ilgai galite numesti svorį. Šio metodo prasmė yra ta, kad jūs kartą ir visiems laikams nustosite sugadinti savo sveikatą ir kankinti kūną sunkiais, nesuderinamuoju maistu ir sėdimu gyvenimo būdu, bet norėsite tinkamą mitybą, grožį ir sveikatą.
- maitinimas 3-4 kartus per dieną mažose porcijose;
- atsisakymas kalorijų saldainių, skirtų karčiojo šokolado ir zefyrai, yra atskiras maistas, pavyzdžiui, vidurnakčio užkandis;
- atsisakymas valgyti arbatos gėrimą. Valgyti po valgio negalima dar 1 - 1,5 valandos;
- atsisakymas riebaus, kepto, rūkyto maisto;
- atsisakymas visų rūšių saldžių gėrimų;
- vakarienė 2-3 valandas prieš miegą;
- kasdienio daržovių ir vaisių vartojimas;
- tris kartus per savaitę praleisti valandą sportui. Bėgiojimas, aerobika ar formavimo kursai - pasirinkti viską, ko jums patinka.
Tai taip paprasta. Jei teisingai naudosite šį metodą, jūs prarasite nuo 3 iki 5 kilogramų per mėnesį - tai bus riebalų masės praradimas, o tai reiškia, kad jūsų kūno tūriai pasikeis.