Moliūgų nauda žinoma ilgą laiką. Vis dėlto mūsų protėviai jį naudojo daugelio ligų gydymo metu. Daržovės naudojamos įvairiems patiekalams gaminti, kurie padeda pagerinti sveikatą ir atsikratyti perteklinio svorio.
Moliūgų lieknėjimo privalumai
Pirma, apelsinų daržovės reiškia žemo kaloringumo maisto produktus, kuriuos leidžiama naudoti svorio mažinimui. Antra, moliūgų sudėtyje yra daug pluošto , kuris užpildo skrandį ir sumažina apetitą. Be to, ji išvalo žarnas nuo toksinų ir kitų skilimo produktų. Daržovėje yra nedidelis angliavandenių kiekis, kuris nekenkia figūrai. Moliūgo naudojimas organizmui ir svorio mažėjimas yra ir vitamino T kiekis, kuris didina medžiagų apykaitą ir skatina greitesnį maisto virškinimą.
Liekate svorio, naudojant tik vieną moliūgų yra neįmanoma, jis gali veikti tik kaip pagalbinė priemonė, kuri turi būti derinama su tinkama mityba ir reguliaraus fizinio aktyvumo.
Verta paminėti, kad moliūgai yra ne tik nauda, bet ir kontraindikacijos. Negalima atsisakyti daržovių naudojimo ekstremaliose diabeto stadijose. Nerekomenduojama valgyti moliūgų, jei yra dvylikapirštės žarnos opa, opa ir gastritas.
Kaip vartoti moliūgą svorio metu?
Specialistai sukūrė specialią dietą, pagrįstą šio daržovių naudojimu. Jūs galite tiesiog pakeisti vieną iš pagrindinių patiekalų su mažai kalorijų moliūgų patiekaliu.
Blynai, įdaryti blynais
Ingredientai:
- moliūgai - 200 g;
- kefyras - 2 šaukštai. šaukštai;
- miltai - 3 šaukštai. šaukštai;
- augalinis aliejus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- soda - 1 arbatinis šaukštelis.
Paruošimas
Sumaišykite visas sudedamąsias dalis ir gerai išmaišykite. Paimkite šaukštą ir padėkite blynus keptuvėje. Kepkite juos iš abiejų pusių iki aukso rudos spalvos. Norėdami atsikratyti riebalų pertekliaus, paskleiskite blynus ant popierinių rankšluosčių.