Kava yra vienas iš dviprasmiškiausių gėrimų, ir mokslininkų nuomonės apie tai dažnai skiriasi. Kai kurie teigia, kad šis gėrimas turi tik teigiamų savybių, o kiti - neigiamus. Iš šio straipsnio sužinosite, kas yra kenksminga kava.
Naudingos ir kenksmingos kavos savybės
Kava yra vienas iš tų produktų, kad labai svarbu ne piktnaudžiauti. Mažais kiekiais šis gėrimas paveikia žmogų labai blagostno: padidina efektyvumą, pagerina koncentraciją ir reakciją, stiprina smegenų veiklą, pašalina mieguistumą.
Tokia naudinga kavos dozė kiekvienam organizmui bus individualus. Jei nurodysite vidutinį, tai yra maža (100-150 ml) puodelio kavos keletą kartų per savaitę. Nerekomenduojama gerti kavos: tai yra priklausomybė.
Ar kenksmingai gerti kavą?
Piktnaudžiavimas kavine sukelia nemalonius padarinius: padidėjusią įtampą, dirglumą, depresiją. Reguliariai vartojant kavą gali kilti širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, nes šis gėrimas padidina kraujo spaudimą ir impulsą. Jei sergate širdies liga - geriau atsisakyti šio gėrimo.
Jei reguliariai geriate kava, manykite, kad ji turi diuretiko efektą, o tai reiškia, kad svarbu sunaudoti mažiausiai 1,5-2 litrus vandens per dieną, kad būtų išvengta dehidratacijos.
Be to, reguliarus kavos vartojimas prausina kalį, kalcią, magnio ir kai kuriuos kitus elementus iš kūno. Produkcija yra paprasta: papildomai imasi mineralinių vitaminų kompleksų arba sumažina kavos vartojimą.
Ar kava kenkia kepenims?
Daugelis jau iš ryto gėrė kavą išgerti tuščią skrandį, tačiau šis įprotis lemia gastrito ir kepenų problemų atsiradimą. Dėl chlorogeno rūgšties, kuri padidina rūgščią aplinką skrandyje, gausa, šį gėrimą geriausia gerti po valgio valandos.