Baimė yra viena iš stipriausių žmogaus emocijų, kurios tikslas - sutelkti savo išteklius ir pašalinti objektą, kuris sukėlė tokį stiprų jausmų audrą. Kitaip tariant, baimė psichologiniu lygmeniu yra tokia pati kaip fizinis skausmas. Kai žengsite ant kojų, esate skausmas. Šis skausmas sako jums "pakelti koją, nes stiprus poveikis gali būti pavojingas gyvybei". Tegu jis bus perdėtas, bet skausmas yra įspėjimas.
Tas pats baimė: ar jūs pastebėjote, kaip nesaugiai mes jaučiame save vaikščiodami visiškai tuščią ir tamsią gatvę? Tikėtina, kad jūs šiuo metu gali būti užpultas. Kai pavojus yra mūsų vaizduotės lygmenyje, tai vadinamas nerimas, o kai jūs turite peilį prie savo gerklės ir grasins paimti savo gyvenimą, jei nesuteiksite visų juvelyrinių dirbinių, tai yra labiausiai tikras baimė.
Dabar, kai mes daugiau ar mažiau suprantame sąvokas, mes tęsime sunkiausią - kaip įveikti baimę.
Ar reikia baimės kovoti?
Psichologai teigia, kad "sveika" laimėjimo baimė nėra būtina. Baimė išgelbėjo mūsų senus protėvius iš išnykimo, nes tai buvo tas, kuris paskatino jų gyvenimo veiklą. Štai kodėl baimė, kaip viena seniausių emocijų, šiandien vedė mūsų gyvenimus. Taigi, prieš rasti būdą nugalėti baimę ir paniką, suvokti, ar ši baimė nėra produktyvi.
Produktyvus baimė
Naudinga baimė yra emocija, kuri įspėja jus apie pavojų. Pavyzdžiui, jūs manote, kad bijo prarasti savo darbą, ir yra priežasčių, dėl kurių jūsų senieji priešai ir konkurentai pateko į vadovavimo "viršutinę" pusę, tik be fantazijos žmogus negalės įsivaizduoti, kas netrukus bus padarytas su juo. Toks baimė yra naudinga, nes ji padės jums išeiti iš situacijos, laiku rasti išgelbėjimo priemones.
Fobijos
Fobijos nuolat veikia kaip obsesiška baimė, kuri užkerta kelią jums tai daryti ar tam tikros rūšies veiklai, o ne logiškais paaiškinimais. Fobijos yra baimė, kuri kilo iš vidaus. Kaip įveikti vidines baimes, užkirstas kelias liūto žmonijai.
Fobijos gali būti perduodamos iš kartos į kartą (genetiškai), gali atsirasti dėl stipraus šoko, o žmonės su neigiamu abejotinu mąstymu paprastai yra fobiniai.
Kai nuspręsite įveikti fobiją, rekomenduojame užduoti sau keletą klausimų.
Pavyzdžiui, daugelis rūpinasi klausimu, kaip įveikti aukščio baimę. Visų pirma, nuspręsk, ką tiksliai bijote, koks momentas - nukristi nuo aukščio? Taip pat pagalvokite apie tai, kodėl kiti ne tai bijo, kaip jie skiriasi nuo tavęs. Prisiminkite, kai pirmą kartą sugebėjote įveikti aukštumų baimę ir kokiomis aplinkybėmis tai buvo. Atsakyk sau, kaip paprastai susidorojote su baimė - vengkite ar priverskite save ir eikite į baimę. Dauguma psichologų laikosi nuomonės, kad baimę reikėtų vertinti asmeniškai, tai yra tai, ką dažniausi bijo. Taip pat galite pažadėti sau atlygį už sėkmę jūsų darbe.
Žmonių baimė
Kita labai įdomi baimių kategorija yra žmonių baimė .
Pratimai
Norėdami įsigyti šią kokybę, paimkite du popieriaus lapus: pirmiausia parašykite visus jausmus, su kuriais bendraujate. Pavyzdžiui: esate neįdomu / nepadėkiu pašnekovu, neturite nieko sakyti, esate blogiau nei kiti, ir tt Antrame lape rašykite kont-argumentus: aš esu įdomus kompanionas, vertas dėmesio ir pan. Tada negailestingai plyšęs pirmas lapas, taigi psichologiškai atsikratyti neigiamo ir dažniau skaito lapą.