Juodoji kava ilgą laiką buvo beveik bet kurio amerikietiško ar europietiško maisto pagrindas, tačiau rusakalbių piliečių šis gėrimas nėra smalsumas. Tačiau žalia kava dar nėra tokia dažna, ir, kaip taisyklė, su ja susiduria su tam tikru susirūpinimu. Tiesą sakant, tai yra geras pagalbinis produktas, kurį galima naudoti svorio mažinimui. Pačios savaime žalios kavos naudojimas nieko nekeis, tačiau, jei derėsite su mityba ar sportu, tada svorio sumažės greičiau.
Ar kava padeda numesti svorį?
Klausimas, ar kava skatina svorio netekimą, jau seniai buvo prieštaringas. Kai kuriose dietose jūs perskaitysite, kad kavą reikėtų išskirti, nes ji turi kalorijas, skirtingai nei arbatos, ir tai turi įdomų poveikį ir gali padidinti apetitą. Kitais šaltiniais bus gauta informacija, kad šis gėrimas yra natūralus riebalų degiklis , o kava padeda numesti svorį.
Iš tiesų šie ir kiti argumentai apskritai yra teisingi, ir negalima sakyti, kad kai kurie visiškai prieštarauja kitiems. Klausimas apie tai, kaip kava daro įtaką svorio netekimui, yra gana paprasta: viena vertus, nuo jo naudojimo iš tiesų apetitas gali pažadinti. Ir kita vertus, jei jūs geriate be priedų 15 minučių prieš treniruotę, jūs sunaudosite daugiau kalorijų, būsite energingesni ir geriau svorio. Nesvarbu, kad kofeinas yra daugelio sportinių riebalų degiklių pagrindas, kurį galima pamatyti specializuotose sporto mitybos parduotuvėse.
Taigi atsakymas į klausimą "ar kenksmingai gerti kavą svorio netekimui?" Bus paprastas: priklausomai nuo to, kaip gerti. Jei geriate prieš pradėdami mankštintis, tada svorio netekimas su kavos bus greičiau. Jei jūs, priešingai, geriate per dieną, po kurio pertraukai ir užkandžiai su šokoladu, tada kava, žinoma, yra kenksminga.
Apskritai žalia kava garsėja tokia nuosavybe kaip apetitą slopinanti priemonė, taigi paprastai ji nesukelia tokios reakcijos, kuri kartais sukelia juodąjį variantą.
Atminkite, kad kava svorio netekimas yra draudžiama tiems, kurie turi nervų sistemos, kraujagyslių, slėgio ar širdies sutrikimų.
Žalioji kava svorio netekimui
Tokios kavos grūdai turi neįprastą atspalvį - žalsvai smėlio spalvos. Palyginti su įprastine kava, daugiausia yra kofeino, chlorogeno rūgšties ir tanino. Tai leidžia jums stimuliuoti kūną, priversti išduoti treniruotes ir apskritai judėti daugiau, o tai lemia svorio mažėjimą.
Kaip gerti kavą svorio netekimui?
Rekomenduojama gerti kasdien 2-3 puodelius, pageidautina, prieš eidami: prieš rytines pratimus, prieš treniruotes, prieš pradėdami dirbti. Žalioji kava gali slopinti apetitą, todėl kartais ji gali būti girta, o ne užprogramuota užkanda. Be to, jei manote, kad esate pasirengęs valgyti drambliuką, patartina gerti pusę puodelio 10 minučių prieš valgį, kad sumažėtų jūsų apetitas .
Žinoma, verta valgyti teisingai, atsisakyti riebaus, kepto, saldaus ir miltų
Kavos lieknėjimo receptai
Paruoškite žalią kavą įvairiais būdais, kuriuose galite naudoti turkų ar įvairių tipų kavos aparatus. Apsvarstykite klasikinį receptą: kava ture.
Stipriai susmulkintą kavą (2-3 šaukštai) supilkite į 100 ml karšto vandens (ty 1 puodelio kavos). Kuko nedideliu šilumos kiekiu be virimo. Kai prasideda virinimas, pašalinkite Turką nuo ugnies ir atvėsinkite.
Žinoma, kiekvieną kartą rekomenduojama gerti šviežią gėrimą, geriausiai iš šviežių grūdų. Tai suteikia jai ypatingą skonį, atitraukiančią nuo bado pojūtį ir leidžia jums gauti dalį energijos iš gėrimų, o ne iš maisto.
Žalioji kavos imbieras
Iki šiol buvo įvairių svorio mažinimo kompleksų variantai, pavyzdžiui, žalios kavos su imbiero mišiniu ir kartais su kitais variantais. Iš tiesų, imbieras turi daug naudingų savybių - antioksidantas, antibakterinis, imuniteto stiprinantis ir didėjantis metabolizmas. Pavyzdžiui, čia galite įsigyti šį kavos variantą.