Paprastai tuoj patvalgia žmonės, norintys kentėti vieną dieną geriau nei kentėti per savaitę. Kažkas mėgsto savaitės dietą su mažo kaloringumo kiekiu, o kiti supranta, kad jie truks savaitę, todėl jie sugriežtins diržus ir pradės bado streiką.
Yra du bado metodai - klasikinis ir sausas nevalgius. Pirmasis metodas apima maisto pašalinimą, tačiau vandens prieinamumą atviroje prieigoje visą bado streiką. Antrasis metodas yra maistas ir vanduo, o daugeliu atvejų bet koks kontaktas su skysčiais neįtraukiamas - duše, skalbimas, rankų ir indų plovimas.
Kas vyksta sauso bado metu?
Gerai žinoma, kad riebalų ląstelės yra sudarytos iš vandens. Kai kūnas jaučia sunkaus skysčio poreikį, jis turi sulaužyti riebalus, kad numalšintų troškulį. Bet ar tai tik riebalai? Riebaluose esantis glikenas taip pat turi daug vandens. Tiesą sakant, reljefiniai raumenys pumpuojami vandeniu, todėl po sauso bado nestebina jų formų trūkumas.Sausojo bado palaikytojai įtikina, kad jo pasekmės ne tik sumažins svorį, bet ir atsigaus. Žmonės, kurie yra toli nuo vaistų, jums pasakys, kad siaubingi mikrobai bus išleisti iš žarnyno, kurie egzistuoja ten, skaičiuojant, visi kūno ląstelės vyrauja. Nesvarbu, ar jie skaičiuoja šias "visas ląsteles" - mes nežinome, bet dėl idėjos, kad žarnyne apskritai yra naudingų mikroorganizmų, jie nustos įsitikinti, kad visa tai yra imuniteto našta.
Bet parodykime pavyzdį, kas yra sausas badas dėl svorio.
Paruošimas
Pasirengimas sausai badai prasideda po dviejų savaičių. Pirmiausia atsisakykite mėsos produktų, druskos, cukraus, saldiklių, alkoholio, kavos, šokolado, rūkymo. Tada, likus vienai savaitę iki bado streiko pradžios, eik į daržovių racioną, sumažinkite porcijas, po šešių nevalgyk.
Šiame etape būtina nustatyti tikslią pasninko pradžios datą ir laiką. Be to, daugelis rekomenduoja "išvalyti" žarnyną ir uždaryti klizmą arba gerti atpalaiduojantį.
Valandą prieš valgio pradžią reikia valgyti, o per pastaruosius 60 minučių gerti vandenį su citrinomis ir medumi. Paskutinis gurkšnis ir bado streikas jau prasidėjo!
Pasninkas
Nereikia rašyti daugelio dalykų: nevalgyk ir negerkite, vaikščiokite daugiau ir vėdinkite butą.
Išeiti
Sveikatai ir kenksmingo poveikio prevencijai labai svarbu žinoti, kaip išeiti iš sauso bado. Mes turime palikti tą pačią valandą, kai prasidėjo bado streikas.
Pirma, tiesiog gerkite vandenį, praplaukite savo veidą, paimkite su vaistažolių dedeklinėmis.
Pirmą maistą turėtų sudaryti sultys, vaisių ir daržovių tyrės. Be to, jei jūs jaučiate 24 valandas alkį, tą dieną galite pereiti prie dietinio baltyminio maisto - varškės , jogurto, kefyro, virinto bekono, žuvies.
Jei bado strike truko 2-3 dienas (tai gali būti praktikuojama tik prižiūrint gydytojui, ligoninėje), gyvulinį maistą galima pradėti tik kitą dieną.
Svorio netekimas su vienos dienos sauso badu bus nuo 1 iki 3 kilogramų.
Jei reguliariai ir savaitę praktikate sausą badą, vėlesniais laikotarpiais sumažės svorio netekimas.
Sveikatos būklė
Žinoma, pasninkavimo metu jaučiatės skrandžio poreikis valgyti, burnoje. Be to, mąstant ir planuojant sausą badavimą teoriškai yra daug lengviau nei atlaikyti net pirmąsias valandas. Jei jūsų motyvacija nepakankama, pasidarysite labai greitai ir daugiau nei streso metu, skrandate į maistą. Tai labai kenksminga.
Nesvarbu, ar sausas badas jums naudingas, ar ne, nėra labai svarbu. Tai yra daug svarbiau pradėti, jūs pasiekėte pabaigą ir stovėjote visą 24 valandas. Priešingu atveju tai bus akivaizdi žala.