Vipassana - meditacija yra kitokia, nes norint pasinaudoti šia technika nereikia žinoti sudėtingų meditacijos mantrų - kvėpavimas yra pagrindinė mantra ir pagrindinis praktikos elementas. Be to, meditacijai nereikės jokių specialių garsų, kad jūsų kūnas ir tinkamas kvėpavimas turėtų būti svarbiausias garsas.
Vipassana Meditacija - technologija
Kaip jau minėta, pagrindinis vipassana technologijos elementas yra kvėpavimas. Tačiau tai nėra vienintelis dalykas, kurį jums reikia padaryti, kad atliktumėte šią praktiką. Meditacijai būdinga speciali laikysena - lotoso laikysena, daugeliu atžvilgių žinoma apie budistų vienuolių praktiką, kai kojos kerta taip, kad jos yra priešingos šlaunys, o rankos tyliai stovi ant kelių. Šios pozicijos reikšmė yra ta, kad, vertinant pagal mokymus, organizmas tampa tam tikru apskritimu, be aštrų galų, iš kur gali tekėti energija. Apvalūs objektai, vadovaujantis šia teorija, nepraranda savo energijos ir gali būti papildomi tik iš išorės. Štai kodėl manoma, kad planetos ir žvaigždės yra apvalios formos - kitaip jie būtų seniai praėję ir nustojo egzistavę.
Kvėpavimas yra labai svarbus meditacijoje. Manoma, kad tai stipriausia ir giliausia mantra. Apskritai meditacija yra neapsimokėjimo menas. Jūs turite išmokti skirti kelias sekundes nieko nedaryti. Tai skamba daug lengviau nei atrodo, nes iš tikrųjų mes visiškai nežinome, kaip tai padaryti. Visada kažkas užsiėmęs ar susirūpinęs, o tiesiog sėdėdamas ant kėdės nejudėdamas, daugeliui gali būti problema. Vipassana meditacijos technika yra atsipalaiduoti, paimti teisingą pozą ir visiškai sau leisti kvėpuoti. Stebėkite jį, bet nesistenkite kontroliuoti. Remiantis Budos mokymais, kai mes įkvėpime, bet dar neturėjome laiko išsiveržti, yra keletas sekundžių, kol mes kvėpuojame ir nemanome, ir tai yra dvi sekundės ir svarbiausia. Pamažu jie pasisuka į minutes ir net valandas, kai protas nustoja veikti,
Rusijoje, kaip ir daugelyje kitų šalių, galite užsiimti Vipassana meditacijos kursu, dėl kurio jums nieko nereikės, bet norite - nereikia išankstinės patirties, taip pat pinigų, skirtų kursams mokėti. Jų organizacija savanoriškai investuoja ankstesnius studentus, šios technikos pasekėjus, kad jie galėtų tai išmokti tiems, kurie to nori. Mokytojai taip pat dirba nemokamai, nereikalaudami nieko už tai.